蒹葭苍苍，白露为霜。空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而明亮，素朴却冷冽。节气如一首悠扬的诗篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季的岁月中。
每年阳历10月23日前后，太阳到达*经度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。
丨霜降，凝露为霜丨
初候，豺乃祭兽。祭兽，以兽而祭天，报本也，方铺而祭。秋，金之义。
二候，草木*落。色*而摇落也。
三候，蛰虫咸俯。咸，皆也。俯，蛰伏也，垂头也。此时寒气肃凛，虫皆垂头而不食矣。
丨霜降之礼丨
食柿：俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
登高：霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
赏菊：古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
丨霜降饮食丨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
俗话说：“秋冬萝卜赛人参”，中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
丨霜降养生丨
天气入寒，夜色悠长，宜收心养气，此应秋气，调理之道也，逆之则伤肺。
霜降节气将至，冬季临近，气温骤降。
四季的春温润、夏炎热、秋微凉、冬寒冷，故越临近冬季越冰冷。
今年整体偏燥偏凉，正气偏虚寒。
一场秋雨一场寒，随着雨水的增加，冷空气袭来，一旦明显降温出现温差，很多人都会不注意保暖伤风感冒，体内健康失衡。
因此霜降后的保暖尤为重要，要提高免疫力，避免身体难以承受流感侵袭，无法应对随之而来的疾病。
秋分之后肝肺系统的失衡会更加突出。
《内经》云：“宜治少阳之客……乃无火邪之害。”肝胆的调养是重点，脾肺的养护是基础和前提。宜健脾益肺，疏肝利胆，强心暖肾。
宜早睡，不熬夜，疏解压力，保持充足睡眠，同时应添衣帽，注意头部保暖。晨起可用老姜汤祛湿气强健身体，睡前可热水泡脚，解除乏意。
千树扫作一番*，只有芙蓉独自芳。
霜降即将来临，念君添衣保暖，迎接寒冬。
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