当温柔的阳光穿行在
大自然万紫千红的画卷里
折射出彩虹般的缤纷
一层霜白
像是一件薄衣
悄然无息地披在了大地身上
一叶知霜降
一雨感深秋
《中国天文年历》显示
今天1时19分
我们将迎来立冬前的最后一个节气
霜降
气肃而凝，露结为霜
放眼望去
千里沃野上
一片片银色冰晶熠熠闪光
霜降三候
一候豺乃祭兽
霜降时
豺狼开始大量捕获猎物
捕多了吃不完的就放在那里
就像是在祭兽
铺开猎物
是他们感恩自然馈赠的仪式
二候草木*落
无边落木萧萧下
仿佛在一夜之间
金*便铺满了整座城市
脚踩一片金碧辉煌
头顶一方晴空万里
本就是一场舞蹈
三候蛰虫咸俯
临近立冬
曾经活跃的虫类
都垂头不食进入冬眠
不见了踪影
霜降习俗
霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合登高远眺。另外，还有这些习俗：
吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方，霜降时节要吃柿子，既能补充维生素，还能满足口腹之欲，是非常不错的霜降食品。连清代学者王世雄都将它称之为“果中盛品”。
赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。
菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。
送芋*
在广东高明一带，霜降时节有“送芋*”的习俗。人们会用瓦片或土块堆砌成河内塔，在塔里放柴点燃，等到瓦片烧红后，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头或红薯，叫做“打芋煲”。
最后将瓦片或土块丢到村外，称作“送芋*”，以这样的方式，辟凶纳吉。
霜降养生
俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降的奥义在于吃和补！
饮食：多吃时令果蔬
霜降后秋燥明显，宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。
时下白菜是应季蔬菜，白菜物美价廉，营养丰富，水分含量大，对缓解皮肤干燥，润肠通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋阴润肺，起到保护肺部的作用。
“霜降到了拔萝卜”，白萝卜具有清肺、止咳功效，生吃白萝卜可解腹胀之围，又能促进大肠运动，适宜深秋食用。
白萝卜皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。萝卜中含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢的作用，对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效。
霜降时节的柿子个大、皮薄，营养价值高，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖等物质。
梨含有多种维生素、矿物质和有机酸，可润燥、清热、化痰，适合干燥的季节食用。因为天气逐渐转凉，如果过多食用梨，胃肠功能差的人，会出现腹泻的现象。所以，建议吃梨时最好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。
起居：泡脚驱寒
建议早睡早起，适当增加运动量，促进血液循环，这样有助于缓解秋燥。坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。并做好保暖工作，保持平和的心态。
霜降读诗
秋之色彩
美在天高气清与万物姹紫嫣红的对比
正如杜牧的《山行》
远上寒山石径斜，
白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，
霜叶红于二月花。
诗人于萧瑟秋风中取绚丽秋色
更透过片片红叶
看到了秋天如春一般的生命力
令人赏心悦目
深秋也是深情的
正如这首《蒹葭》
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
芦苇沾上了露水随风飘荡
挂念的人啊，你在哪儿呢
又如晏几道的
《思远人红叶*花秋意晚》
红叶*花秋意晚，千里念行客。
飞云过尽，归鸿无信，
何处寄书得。
泪弹不尽临窗滴。就砚旋研墨。
渐写到别来，此情深处，
红笺为无色。
秋日离别，情到深处
泪水竟都把红笺的颜色给染褪了
是萧条亦是清阔
是忧思也是牵挂
人间系情事
何处不相思
转眼已入深秋
当呼出的气息渐渐起雾
一层薄薄的白霜拥抱着
大地的每一个黎明
你是否会想起那双操劳的身影和他们如霜般渐渐斑白的两鬓？霜降鸿声切，秋深客思迷。此刻牵挂不断打个电话问候下爸妈“天气冷了添加衣服了吗？”
来源：人民日报新华社生活晨报等
原标题：《今日霜降｜霜降水返壑，风落木归山》