跑步磨出水泡疼痛难忍无法行动？今天就给大家一个解决方案，第2天照样行动自如健步如飞。
常在水边走，哪有不湿鞋？对于跑步来说大伤不那么轻易产生，但像脚底磨出水泡这种情况则是常事，比如来场马拉松或者一场长距离的慢跑，长时间不间断的摩擦几乎无可避免，特别是换了新鞋子之后就更容易出现这情况了。
脚掌一旦磨出水泡，如果你不去管它，那种落地钻心的痛感可能令你无法正常行走，更不用说跑步了，而且水泡是由于皮肤层受损，即便贴上创可贴也没有多少作用，恢复到正常情况，也不是一天两天就能好的。
跑出水泡这事算不上大事，更不能因此向公司请假卧床养伤，如果这么矫情，下次谁还给让你请假参加马拉松啊！
今天教大家通过改造一双就鞋垫，第二天依然健步如飞！
正常情况下跑鞋的寿命是公里，但是谁又能奢侈到公里就扔掉呢？所以，鞋子穿坏没关系，鞋垫还能发挥余热，如果你脚上有水泡或者鸡眼等会导致踩压疼痛的话，那么就改造下鞋垫来解决吧！通过这样一改，立马就可以让行走变得轻松，甚至还能跑起来！
方法非常简单，只需要旧鞋垫和一把尖头剪刀。
鞋垫旧一点没关系，但只要有厚度就OK，最好是那种支撑型的跑鞋鞋垫最好不过，因为竞速鞋子因为控制重量鞋垫设计的太薄了，没效果。
具体方法：对照足底受伤部位，在鞋垫上挖出洞洞！一定要挖的准才能效果好，也就是让孔洞和伤口处吻合就可以了。
挖好洞洞之后，把鞋垫塞进宽松些的鞋里穿上就可以了。
为什么挖洞就可以减轻疼痛行走自如了呢？这就是因为孔洞可以让受伤的部位独立出来，不被挤压到，所以就不会产生挤压疼痛，这也就是为什么鞋垫要厚的原因，就是要把受伤部位留够空间。
当然，这个方法仅方便短期的外伤，不影响工作生活而已。对于这个伤口来说，仍需要清洁和通风才能愈合的更快，所以这样改造之后不要太长时间的运动或行走，以免伤口变得严重。
如果每次跑马拉松都会起水泡的跑友，甚至可以这样操作一下穿上去跑马拉松，有跑友这样试过，如果有较破的鞋子不妨来个长距离慢跑试试效果再决定。