脚又被称作是我们身体的“第二心脏”。我们会注意心脏健康，肺部和肝脏健康，甚至面部健康，但是却很容易忽视足部健康。
你要知道，我们的脚真的很艰难，它们每天要承受着高负荷的工作。但是却被挤在各种花式的鞋里，得不到放松。最终起水泡、过敏，甚至是产生了足癣。最麻烦的是，足部的健康问题很容易被忽视。与身体其他部位的不适相比，足部的疼痛常常被忽视和忍受。殊不知，这些疼痛如果不加以控制的话，随着时间的推移会变得更糟。
足部健康的保养很重要。这里有8个实用的方法，能够帮你保护“第二心脏”，赶紧存一份！
1.穿合适的鞋子
有一个统计数据显示，一个人一生大约要走40多万公里，相当于绕地球五圈。所以，想要保护脚的健康，一双合适的鞋子很重要。显然，我们中的很多人都没有挑选合适的鞋子。一项研究数据显示，近半数女性会购买不适合的鞋子。
不要试图挤进不适合的鞋子里，像灰姑娘的姐姐一样，只会让自己的脚受伤。买鞋的时候，最好不要在网上购买，应该去店里试一下，可以下午的时候去买鞋，因为那个时候的脚是最大的。随着我们年龄的增长，脚也可能会变大，要根据年龄的增长购买新的合适的鞋子。
2.经常检查脚的状态
经常看看你的脚，看看是否注意到任何变化或问题。如果你发现足部指甲变*、变脆，这可能是指甲感染的征兆。足部皮肤干裂、鳞状，足部肿胀，可能是脚气的症状。
3.正确地剪指甲
如果剪指甲的方式不当，可能会造成指甲粗糙或向内生长。指甲刀比剪刀好，因为指甲刀更小，更容易精确地剪指甲，不会伤到指甲周围的皮肤和甲床。最好在洗澡、淋浴或泡脚后剪指甲，因为这个时候的指甲要柔软得多。要注意的是，脚趾甲与手指甲不同。脚趾甲不应该剪得太短。
4.使用足部滋润霜
很多人会在脸上和身上使用滋润霜，但是他们往往会忘记足部。使用足部滋润霜能够帮助皮肤保持光滑和柔软。造成足部皮肤变得干燥的原因很多，包括天气、生理或日常生活习惯等。使用优质的足部滋润霜可以渗透到足部更深层次的皮肤中，滋润足部肌肤。记住永远不要将足部滋润霜涂抹在脚趾之间。
5.经常清洗足部
在温暖的肥皂水里洗脚会让他们闻起来香而不是汗臭。但要注意不要长时间在肥皂水中浸泡足部，因为这会影响皮肤中的天然油脂，使它们变得干燥。为了避免脚部变臭，每天至少洗一次脚。如果你有脚臭问题，试着使用抗菌肥皂清洗双脚。
要特别注意保持足部干燥，特别是脚趾之间，因为足部潮湿很容易造成真菌感染。记住要保持鞋子干净。
6.不要忽视足部疼痛
如果你的脚经常有持续的疼痛，这是有原因的，医院检查一下。这可能是足部的一个潜在的健康问题，也可能是你穿的鞋子不适合这个活动。不要忍受痛苦，及时检查才能及时治疗。
7.从事不同的活动要穿着适当的鞋子
当你跑步的时候，要穿着跑步鞋，跑鞋能够用来支撑跑步时脚上承受的特有压力。当你徒步旅行的时候，应该选择步行鞋，而不是高跟鞋或者人字拖。
8.在专业的地方修脚或处理足部问题
如果有鸡眼或者是胼胝足等足部问题，一定要及时去看医生，不要自己在家处理，处理不当很容易造成皮肤损伤，甚至感染。