拇外翻想必大多数人都有一定的了解；简单来说拇外翻就是大脚趾的第一跖骨向外侧偏，随着年龄的增长，第一跖骨的畸形程度就会加重，严重还会产生各种严重的并发症，如拇囊炎、鸡眼、扁平足等。诸如此类的并发症不仅会影响足部功能，而且还会产生疼痛感，严重的就会影响工作与日常的生活，那么在生活中究竟该如何做才能有效预防拇外翻呢？
预防拇外翻无非就想远离拇外翻，让拇外翻不在自己身上发生，下面就来看一下预防的方法吧：
1.首先要选择一双舒适的鞋子：一双舒适的鞋子对于拇外翻的人来说是非常重要的，也是想要预防拇外翻必不可缺的一步，宽松的鞋子会使脚趾在鞋子里面有一定的活动空间，使其感受不受鞋帮压力的挤压，可以自由活动。
2.轻微的外翻可以借助一些专用的拇外翻矫形工具，长久的佩戴矫形工具可有效利于轻度拇外翻的恢复、也可以一定程度上防止拇外翻向严重的方向发展；但拇外翻矫正器一般对未成年人效果较为明显。
3.当以上方法都不能使拇外翻得到有效的矫正时，应采取相应的手术治疗，这也是目前最有效的治疗方式了；通过超声光导祛除大脚骨的手术来治疗拇外翻是目前最为稳妥的、影响最小的方法；但在术后恢复期间要注意穿鞋以及休息，避免病情再次复发。
以上就是在生活中如何预防拇外翻的一些简单的方法，想有效缓减拇外翻就先从预防做起吧！