《月令七十二候集解》—元崇仁吴澄
霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。
初候，豺祭兽。
二候，草木*落。
三候，蛰虫咸俯。
每年10月23日左右，霜降起，天气愈发凉了，寒露时节里那些凝而未降的霜，终是寻找了机会，落入大地。
这，便是霜降。
秋季的最后一个节气。
霜降一过，便是立冬。
霜降
霜降，是二十四节气之第十八个节气。斗指戌；太阳*经为°；每年公历10月23－24日交节。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气。
此时，我国北方，已经开始出现白霜。南方也开始体会到，秋之寒与两。
空气中的水汽在地面凝结成霜。是为‘气肃而凝露结为霜矣’。
豺狼也在进入冬天之前，开始捕获猎物，以所捕之兽祭天，是为‘豺祭兽’。
草木萧索，落叶金*，最是一年秋意重，是为‘草木*落’。
蛰虫在洞中一动不动，垂下头，蜷缩起来，开始冬眠，是为‘蛰虫咸俯’。
而人体在这一时节则需要适当的补充元气，以抵抗即将来的寒冬。
适当的进补不是说传统概念的各种保健品、名贵的补品、大鱼大肉，而是指饮食的平衡和进食的蔬菜水果种类上的丰富。
因为这个时节就是很容易胖的，尤其是年纪比较大的朋友，大鱼大肉，补过量了，很容易引发高血压、高血脂、高血糖等疾病。
而高糖饮品，会让人食欲增加，更加想要进食的，所以，这些都是应该注意和避免的。
总的来说，这个时节要注意饮食平衡，让食物种类丰富起来，而且依然要坚持运动。
一多运动
与之前相比这个时节，天气已经很凉了，在运动之前，务必记得热身。其次，身上穿的衣服也要注意增减，运动太热了，也不要马上就脱衣，引起感冒、呼吸道疾病等问题。
二慎洗澡
秋天皮肤干燥，又不容易出汗，不建议每天都洗澡。
如果没有特殊的清洁需求，隔1-2天洗澡即可。
洗完澡后，适当使用润肤乳更好。
三茶化石
除了以上这些注意事项外，饮用一些能让人觉得温暖，舒适且较为清淡的茶品是个不错的选择。
茶化石，又叫碎银子，是熟普在渥堆过程中形成的碎颗粒，常有‘没曾喝过茶化石，怎敢轻言懂普洱’的说法。
虽然名声好像很大，但是售价还是较为亲民的。
大家在购买时，需要特别注意，不管是什么样的碎银子，始终是茶的附属物，所以，喝完以后，最后颗粒里是有茶叶的痕迹，而不太可能是完全的粉末。
最后，再次提醒大家，记得添衣。
霜降一过，就要立冬了，你准备好了吗？