霜降，自此秋天划上了最后一笔斑斓，冷空气会在不经意间组团而来，引起气温骤降，一场秋雨后，便会有大约在冬季的感慨，秋天来时也缓缓，去时也匆匆。
随着秋的归隐，但见枯草霜白，梧叶纷纷，不觉“迟暮”“悲秋”之情顿生，这一季除了防寒防燥还要防悲秋，最宜登高远眺，看层林尽染，漫山红叶。
防寒重点是做好肩颈、腰背、膝、踝等关节和脚的保暖，尤其对于有风湿病的人来说，这一季会有点不舒服。
这一季对应脾胃，健脾胃要多吃一些土里长的根茎类，如山药、红薯、芋头，霜后的红薯比蜜还甜。
随着气温的下降，天地间一派收敛肃降的气息，动物开始冬眠，人虽然是恒温动物，但血液循环也会变得缓慢，会明显感觉瞌睡增多，自觉困乏，需要更多的睡眠才能缓解疲劳，这也是阳气收敛的一种表现，所以早早睡觉很重要。
在饮食上特别推荐一款老鸭竹笋汤，对厨艺要求不高，炖就是了，直到汤成奶白色，明显有阴虚干燥的还可以加沙参。
特别介绍一下这一季的桑叶，今天采的桑叶，可以包治百病，尤其可以用来煮水洗眼明目，洗头止痒，因霜桑叶入肝胆经，可以祛肝的邪风，清胆的邪火，还能养阴，所以有桑麻丸可以治疗阴虚脱发。
这一季的感冒经常会出现明显的干咳，咽红，嗓子干，即便发烧也不能发汗，通常会使用桑菊饮疏风解表，如出现咽疼，则需银翘散，这一季的邪气以凉燥为主，既要解表清里，还要养阴生津。
经霜后很多食物都变得甜起来，似乎霜封存了蜜，秋膘可以贴起来咯！过一个甜蜜蜜的晚秋。