随着社会的进步，人们对养生也是越来越注重，很多人忙完了一天的工作，就会进行户外运动，那么，一旦运动的过程当中发生一些小小的意外，造成关节，肌肉的扭伤，就会导致脚背疼，另外，一些不合脚的鞋子穿在脚上，也会导致脚背疼，那么脚背疼是怎么回事?下面为大家介绍一下!
脚背疼是怎么回事
引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。
一、先天因素
先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。
二、后天因素
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如：时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
脚背疼怎么办
脚背疼痛不仅影响日常生活出行，也使脚部受伤的人群出现心理压力，所以，日常有很多的需要注意的地方，一定要多注意休息，才能使脚背得到更好的保护，那么，脚背疼怎么办?
1、注意饮食
避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、虾蟹海鲜;同时酵母菌，贝壳海鲜，动物的内脏、脑、肉汁肉汤、心、肠道等，豆芽，骨头汤等食物中也含有嘌呤成分丰富。还要多吃碱性食物，针对酸性食物尽量要少吃，在具有诱惑力的美食痛风病人都要控制住，不吃没事虽然痛苦，然是过了嘴瘾却会引发长期的身体问题。
2、注意脚部日常护理
脚背疼痛的救治很重要，但也不能忽视日常的护理，一旦出现脚背疼痛,要注意休息，避免过多的活动，还要注意在鞋子的选择上，要疾病偏小和不合适的鞋子，多注意对脚部的保护。
脚背如何护理
1、首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。
2、然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。
3、洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。
4、脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。
5、最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
以上就是关于脚背疼是怎么回事的介绍，大家看了之后应该都明白吧，日常一定要多注重脚背的保养，多注意休息，避免过于劳累，使得脚背得到更多的放松，以上介绍，希望对大家能有帮助!
总结：脚背疼会影响到正常的生活，所以，尽量多休息，保证充足的睡眠，多对脚背的皮肤进行日常护理。