人体全面衰老，像安装了“加速器”：人的一生在不断老去。
?有人说30岁时身体就开始走下坡路，也有人说60岁以上才算老年人。
衰老是从什么时候开始发生的？衰老不是匀速发展的：
?在3个年龄点，可能会发现一下子老了。
?在34岁、60岁和78岁，会出现三个“断崖式”衰老转折点。
?60岁后，常常感到力不从心，不管身体还是心态都有变化。
60岁身体全面进入衰老阶段：
?如果平时没有注重养生保健，60岁可能成了一个从量变到质变的节点。
人走向衰老的4大表现：
?“老了”是每个人不想面对的事实，意味着容貌改变、身体衰退、寿命缩短。
出现以下4大表现，可能衰老信号，及时采取干预措施，延缓衰老速度。
1、肠胃信号
?到了一定年纪，胃肠道肌肉衰退，明显感觉肠胃蠕动速度不如年轻时。
?消化能力也逐渐减弱，经常出现腹胀、便秘等肠胃不适症状。
2、脸部信号
?随着年龄的增长，鼻子部位软组织逐渐失去弹性，鼻子好像被挤压过，
?变得扁平，鼻孔更加凸显。
3、毛孔粗大：
?意味着皮肤逐渐衰老，胶原蛋白流失，皮肤失去支撑，逐渐干瘪、松弛。
4、身高变化：
?身高好像莫名其妙变矮，脊柱中椎间盘减弱、变薄、缩短了。
?背也会变得越来越驼，背部肌肉变得松弛，无法向后牵拉。
?脊柱会自然而然地向前弯曲，导致驼背。
5、足部变化
?足弓塌陷，韧带松弛，脚背变平；
?脚趾弯曲畸形，长出厚厚茧和鸡眼。
三、这些症状，别误认为只是老了，可能与衰老无关：
?是疾病造成的，一定要警惕，不要错过蛛丝马迹，让“衰老”背锅了。
眼前黑影
?到了年纪视力不断下降，出现眼前有黑影，好像一层雾霾，遮挡视线。
?可能是飞蚊症、白内障或玻璃体出血造成，应及时检查，以免延误病情。
流涕咳痰带血
?老年人机体免疫力不断下降，温差变化大的天气，容易流涕咳痰，
?注意如果出现流涕咳痰，并且痰中带血的情况，同时还伴随着头痛、
?单侧鼻塞、声音嘶哑、视力减退等症状，应警惕是否出现了颅底肿瘤。
下腹坠痛腰酸胀
?年纪大了腰不好，尤其老年女性，可能会出现下腹坠痛、腰部酸胀感，
应注意是否与盆腔器官脱垂有关：盆腔器官脱垂属于退行性疾病
?主要以预防为主，平时可以多进行盆底肌锻炼，避免过度劳累。
下肢凉麻痛
?如果经常感到腿脚冰凉，肌肉酸痛、麻木，走一小段路就要休息一会。
警惕下肢动脉硬化闭塞：
?下肢动脉硬化闭塞，易与腿部衰老或腰椎间盘突出症等混淆，
?常见高血压、糖尿病、冠心病等老人，学会辨别单纯以为衰老。
四、衰老无法避免，但可以有效延缓衰老
?衰老是不可避免的，每个人最终都会走向衰老。
?人衰老时，不仅表现为生理功能衰退，可能加速某些疾病进展。
?免疫力下降，抗感染能力降低，患癌症、痴呆等疾病风险上升。
面对衰老，可以有所作为，与它和平共处：
?我们可以防止不健康的生活方式导致的早衰，
?如吸烟、喝酒、久坐等，戒掉不良的习惯。
心理层面学会面对衰老也很重要
?有的人觉得自己老了不中用了，闷闷不乐。
?有的人心态很好，保持着对生活的热爱。
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