正常人的双腿和双足，应该是保持平衡的，所以左右两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。
一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，会导致鞋底出现异常磨损，如何通过观察鞋底磨损，帮自己判断身体健康及走姿是否正确？
哪些非正常磨损是疾病的信号
1.后外侧磨损太严重：高弓足、O型腿
一般情况下，鞋的后外侧磨损很正常，但如果磨损太严重就不是正常情况了。这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿了。此外，高弓足也会合并有跟骨内翻，足跟外侧承受较大应力，也会加重鞋的外侧磨损。
2.后内侧磨损：扁平足、膝外翻
如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能由膝外翻或扁平足造成。此时足一般表现出外翻状态。因此，足的内侧承受较大应力，鞋的内侧也会磨损相对比较快。扁平足还会使脚部的弹性作用降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，随着年龄增长，这类人一般腰椎不是很好。
3.大脚趾外侧磨损：走路时足跟抬太早
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15°所致。走路时，出现该类磨损的朋友会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。
4.大脚趾外侧磨损：拇外翻
久坐和经常穿高跟鞋等等因素很容易造成拇指外翻。拇外翻很容易造成鸡眼、老茧。症状较严重的，穿鞋时大拇趾内侧会经常感觉疼痛，此时可能需要手术治疗。
5.双侧鞋底不对称磨损：长短腿问题
主要是由于走路时左右两侧发力不同导致，有些人髋关节有问题，走路会以扭胯带腿，拖着腿走路，会磨损鞋后跟，两腿动作不一，一边踩一边拖，故踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。此外，双腿长度不同，走路动作也不一样，左右脚的鞋底磨损程度通常也不同，长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。长短腿的成因除先天性外，还可能是由于骨盆倾斜、脊柱侧弯甚至髋关节半脱位。
这种磨损也多见于骨折、腿部伤病的人群。当人一只脚受伤后，会下意识避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均，双膝受力不匀，两脚鞋底磨损情况明显不同。
如何选鞋？
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供稿丨康复科
作者丨周铂
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