日更04/30
话不可以乱说，东西更不可以乱吃。最近我又犯了，乱吃东西的错。搞得胸口不舒服，把自己吓了一跳。
记得，大概年那会吧，用鱼腥草炖筒骨汤，喝了之后感觉身体舒服。
然后，连续喝了好多天。然后，身体失衡了。到现在还有影响。怎么失衡？身体湿气变重了，是非常明显那种。
当时，加上住在二楼，更是雪上加霜。这还不是最严重的问题，问题是我没有去解决它，一直扛着。
直到去年在药店买药听导购说我湿气重，建议我买点茯苓粉什么的，后来我自己在京东买了，吃了些，效果很明显改善了很多，医院看了，吃了些药，效果也很好。
湿气症状是，手指、脚上，长那种鸡眼小泡，非常痒。现在，注意饮食，基本不会长了。但发现吃柑橘、熬夜（身体内分泌紊乱），也会出现问题。
好了，说回正题。最近又乱吃啥了。应该说是乱喝了。
喝了降火茶，含有决明子等中药药材。刚开始喝几杯，感觉身体挺舒服的，然后，就买了几盒喝（一盒30小包）
已经喝了两盒半了，然后身体出问题了，开始还没觉察到是什么导致的，想了很久，然后停喝了一周。然后加强了运动，发现好像不舒服的现象才消失了。
过犹不及，凡事都需要注意一个度。现在，是不敢乱吃东西了。特别是不敢吃、喝太多相同的东西。
除了不要乱吃东西，还需要加强运动。运动带来的改变，是非常明显的。
当你运动后，能改变你整个身体状态，包括精神状态。特别是高强度运动完后，好好休息，会发现更明显。
昨天，连续打了3个小时的篮球，今天，好好休息了一天，除了肌肉有点酸痛外，感觉整个人状态都好了很多。
高强度的运动，也可以去徒步。当你出去走一天再回来，也是对整个身体状态的调整。
好了，今天就分享、记录这么。从日常出发，深究自己。希望，自己获得进步。也希望能对你有帮助。
最后，感谢阅读，如有帮助，可以给我点个赞，以及扫码