水嫩细腻的肌肤是很多女人梦寐以求的，但总有许多人卡在补水保湿这一基本关。要知道补水与不补水，可不仅仅是水不水润的差别，水份在人的身体、皮肤中起着极其重要的作用。
补水做好了，年轻不仅5-10岁！
水在人体及皮肤的重要作用：水份约占人体体重的70%。
水是生命之源，生命最基本的活动——新陈代谢要通过水的运动来实现，各种人体所需的营养物质、蛋白质、脂肪等，最终要深溶于水才能被血液运送，被组织吸收。
一般：婴儿皮肤的含水量占25%，因而光滑而富有弹性。大多数成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低。
你的皮肤是否缺水？1.您的年龄超过25岁了吗？
2.您的工作环境中有空调吗？
3.您是否经常睡眠不足、饮食没有规律？
4.您的日常饮水量2杯？
5.您的皮肤经常有紧绷感？
6.您的皮肤会出现脱屑吗？
7.夏季，皮肤会出现席子印吗？
8.您用手轻推脸部皮肤，会出现细纹吗？
如果您有3个以上问题的回答为“是”，您的皮肤可能已经缺水了。
皮肤缺水带来的7大症状：皮肤出现紧绷感
皮肤如果是缺水的话，皮肤中水分、营养物质都处于缺乏的状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感等等情况而出现紧绷感。
诊断依据：这种情况最明显的就是洗脸之后做微笑的表情能够感受到。
皮肤油腻长痘痘
皮肤如果是缺水的话，会影响到皮肤的水油平衡，这样就会导致油脂的过多分泌堵塞毛孔，另外油脂也会更容易吸附更多的污垢、灰尘堆积皮肤表面，导致痘痘容易滋生。
诊断依据：痘痘开始滋生，尽管自己很注意饮食、睡眠。
皮肤上长脂肪粒
皮肤如果是缺水的话，皮肤的新陈代谢缓慢，体内*素很容易堆积，如果是大量堆积的话就会导致皮肤表层毛孔吸收护肤品中的营养的能力减弱，这样很容易造成营养堆积在皮肤表层而形成脂肪粒。
诊断依据：脸颊、眼底等位置出现脂肪粒。
皮肤没有光泽
皮肤如果是缺水的话，细胞活力下降，细胞的老化速度加快。所以皮肤在缺水的状态很容易显老，皮肤没有红润光泽。
诊断依据：肤色暗淡且触摸时没有光滑感。
皮肤失去弹性
皮肤如果是缺水的话，皮肤的弹性就会减弱。缺水会导致胶原蛋白流失速度加快，弹性纤维不能正常发挥作用而让皮肤开始下垂没有弹性。
诊断依据：用指腹按压皮肤，如果皮肤能够快速还原即为正常，如果不能或是还原速度慢就是缺水了。
皮肤出现细纹
皮肤缺水会导致细胞的体积越来越小，而慢慢产生细纹，如果不及时补水就会成为皱纹。
诊断依据：眼角、眼底、嘴角等位置照镜子能够看到细纹。
皮肤表层死皮增多
皮肤缺水的话会加速细胞的老化，更多的死皮细胞开始堆积在皮肤表层。
诊断依据：涂抹水乳护肤品，总是粘粘的不被皮肤吸收。
冬季补水怎么做？补充体内水分
冬季是皮肤容易出现问题的季节，因为，冬季时候，气温变低，空气也变的干燥。冬季的时候，不要让自己缺水。
每天要多喝水，可以适当补充一些茶之类的，也是可取的。不仅如此，秋冬干燥的空气，我们有时候可以采用一些喷雾，往脸上适当喷点水，总之，要做个水美人。
肌肤要“贴冬膘”
肌肤要健康，就要身体也要补充足够多的养分。秋天来临，很多人都知道要“贴秋膘”，所以要注意补充肌肤所需要的各种养分，同样冬季也要给肌肤贴冬膘。
例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、柠檬，还有一些豆浆之类的，另外，蛋白质也要适量补充，偶尔还要吃一点肘子，肉皮之类的，补充肌肤所需胶原蛋白哦。
补水护肤品不能少
夏天的时候，油脂分泌旺盛，很多人都用深层清洁的洁面乳，秋冬季来的时候，可以选择一些好补水产品。夏天时候，很多人只简单的用洗面奶之后用一点保湿水，冬天的时候就一定要注意锁水。
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