北京最好白癜风医院 http://www.xxzywj.com/10月24日霜降，无论多忙别忘记吃这5样滋阴润燥，为入冬打基础！在我们的生活中，尤其是黄河中下游地区，二十四节气是非常重要的，人们也都很重视。霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，过了霜降就到了冬季了。霜降节气，无论多忙别忘记多吃5样食材，滋阴润燥应季而食为入冬打基础，身体好不生病！一：银耳银耳，是我们常吃的一种食材，滋润清燥热，是霜降节气最适合的一种食材，再忙也别忘记吃。推荐：银耳百合炒肉丝银耳百合肉丝的做法：食材：银耳半朵，猪肉少许，百合适量，葱丝少许，盐少许，生抽少许，花生油少许。1，银耳泡发，撕成小朵洗净，新鲜百合洗净备用，猪瘦肉切成肉丝，加入蛋清和淀粉抓匀腌制备用。2，锅里放入花生油烧热，入葱丝爆香，倒入肉丝滑炒均匀，倒入少许生抽炒匀，最后倒入银耳和百合炒匀，加盐调味，出锅即成。二：莲藕莲藕是这个季节上市的季节，俗话说：“荷莲一身宝”，不但莲藕是很好的食材，莲子、莲叶都是不错的食材。莲藕是这个干燥季节最适合吃的食材，在霜降节气记得吃。推荐：莲藕排骨汤莲藕排骨汤的做法：食材：莲藕1节，排骨少许，葱段，姜片，枸杞少许，盐少许。1，莲藕去皮切成滚刀块，排骨焯水捞出备用，葱姜改刀，一起放入砂锅中。2，加入葱段和姜片，大火烧开改成小火慢慢炖大约30分钟，加入莲藕继续炖大约15分钟，加盐调味，放入几粒枸杞，出锅即成。三：鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白低脂肪的一种食材，对于这个季节是非常好的，不但可以滋补营养还不上火，霜降节气记得常吃。推荐：西兰花鸡胸肉西兰花鸡胸肉的做法：食材：鸡胸肉1块，西兰花少许，葱丝，姜丝，生抽，盐少许花生油少许。1，西兰花洗净焯水备用，鸡胸肉切成细丝，加入蛋清、料酒和淀粉抓匀腌制备用，锅里放入少许花生油，放入鸡胸肉滑炒均匀，加入葱姜丝炒匀。2，倒入少许生抽，加入少许盐炒匀入味，最后倒入西兰花炒匀，最后西兰花摆到盘边，肉丝倒入中间上桌即成。四：胡萝卜胡萝卜有“小人参”的叫法，不但好吃还营养非常丰富，胡萝卜是这个节气上市的食材，滋养好吃，记得吃哦！推荐：清炒胡萝卜丝清炒胡萝卜丝的做法：食材：胡萝卜2个，葱丝少许，盐少许，花生油适量。1，胡萝卜去皮洗净，用刀切成细丝，大葱切成细丝，葱丝可以增加菜肴的香味，不要省略。2，锅里放入适量的花生油烧热，放入葱丝爆香，然后倒入胡萝卜丝炒匀，煸炒一会儿后加入少许清水继续炒熟，加盐调味，出锅即成。五：萝卜萝卜这个季节上市，萝卜是秋冬季最好的食材，很适合常吃，也是北方人最喜欢的一种食材，常吃可以清火去燥，非常的适合霜降节气。推荐：油焖白萝卜油焖白萝卜的做法：食材：白萝卜半个，蚝油少许，葱丝，姜丝，盐少许，花生油少许。1，白萝卜洗净切成方块，锅里放入花生油，放入葱丝姜丝炒香，倒入白萝卜煸炒均匀。2，然后倒入适量的蚝油炒匀，加入少许清水，盖上盖子焖熟，加入少许盐调味，出锅即成。峰儿话语：感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有食俗文化，民风民俗，饮食文化，美食制作，三餐搭配，探店，面点，烘焙，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~