年不知不觉已经进入了尾声，现在已经是24节气当中的霜降时节了，这是秋天当中最后一个节气，都过了这个时间，意味着我们即将迎来冰天雪地的冬天，俗话说一年补透透，不如霜降补。都说秋收冬藏即将进入冬天，这个时候也是我们给自己的身体补充营养，增加免疫力，为秋季打下一个好基础的时候。
霜降节气，常吃“四物”，强身健体防“三病”，“安稳”过秋冬
1、秋梨
秋梨味甘性凉，而且吃起来酸酸甜甜的，不管是大人还是孩子都喜欢吃，它里面含有大量的水分，有着生津止渴，清心降火的作用，有很多感冒咳嗽的人都喜欢吃秋梨。而且离职当中还含有很多的微量元素，能够帮助我们促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担。秋冬时节天干物燥，大家可以尝试一下，差一点离职，能够帮助我们缓解咽喉干痛，缓解秋燥。也可以选择用冰糖炖梨，味道也是非常好的。
2、柿子
老人常说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕，所以说双向也肯定少不了柿子了，这个时候正是柿子成熟上市的时节，狮子皮薄多汁，不仅好吃，而且还能够帮助我们身体健康，抵御将到来的寒冬，而柿子也是一种比较好的润肺食物，它的吃法多种多样，我们可以直接吃，也可以削掉皮，还可以将它做成柿饼，或者是种营养价值都非常高，但是各位朋友们要注意的是，柿子最好不要跟蟹黄在一起吃，这种搭配很容易让人食物中毒。
3、莲藕
秋天的莲藕富含大量的膳食纤维和维生素，对于滋补养生是有比较好的功效的，而且莲藕中含铁量也比较高，女性朋友们可以煮一点莲藕汤来补充气血，对于缓解贫血也是有一定功效的，还有一些地方喜欢将莲藕制成卤汁经常喝，也能够帮助我们起到清热润肺的作用。此外莲藕不光是做粥，榨汁，凉拌也是一种非常好的选择。
4、板栗
板栗也是秋冬时节，一种比较好的滋补属，它里面含有较多的维生素和矿物质，尤其是对于中老年朋友而言，对于我们预防高血压和冠心病有很好的作用，经常吃点板栗，不但能够帮助我们身体内的代谢加速，而且还能够清肠养胃，对于预防中老年朋友的骨质疏松，也是很有帮助的。
霜降节气，谨防3病，为过冬打基础
1、防高血压
秋末冬初这个时候昼夜温差变得越来越大，血管可能会因为突然受冷而骤然收缩，这个时候血压也会突然升高，使原本就比较脆弱的血管破裂，诱发心脑血管疾病，所以说如果是原来就有心脑血管疾病或者是高血压病史的朋友们，我们一定要仔细注意身体的变化，如果需要出门的话，那么一定要多添衣物。
2、防胃病
在冬天之前人们的胃口一般都会比较好，这个时候也是为冬天囤脂肪的时候，所以说肠胃的蠕动规律较快，这个时候也会加重他的负担，所以说为了预防胃病，在这个时间我们一定要养成良好的饮食习惯，少吃一些冰冷刺激的食物。
3、防关节炎
霜降时节已经有了初冬的寒意，所以不少老年朋友们关节部位是最容易受寒受冻的，这个时间也可能会引发关节疼痛关节炎，所以说不管是中老年朋友还是年轻的朋友，我们这个时节已经不太适合穿短裤短裙了，一定要注意保护自己的膝盖和脚踝，避免受寒。
各位朋友们，大家的家乡在霜降时节，有什么有意思的习俗活动吗？不妨在下面分享给我们哟。