秋季三招快速瘦手臂方法去掉蝴蝶臂
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秋季三招快速瘦手臂方法去掉蝴蝶臂
11:36 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
导读:我相信每个MM都会很担心自己的身材走样吧，但是冬天又实在是不想运动，所以呢，趁着现在秋高气爽，正是多加运动的大好时节。
快速瘦手臂蝴蝶袖去无踪
一、平时没事的时候，看电视或者上，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸收腹，双手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉到相互向内的作用力，保持此动作5秒钟，若想加大效果，可持续时间超过10秒钟。
二、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。