一到秋冬，就进入老母亲最头疼的“生病季”。孩子总是会小病不断，不是感冒发烧，就是腹泻咳嗽。孩子一换季就生病、一不小心就中招、一病就要很长时间才能好……很多家长都在愁：我家孩子一到秋冬生病，有没有办法提前预防，让孩子不生病啊？”
《黄帝内经》中言，“正气存内，邪不可干”。意思就是，我们人体内的正气只要充足，就不容易受到外界邪气的威胁，就不会生病甚至会少生病。正气就是自身的免疫力，要想打破“一换季就生病”的魔咒，关键是提高孩子的免疫力。那么，重点来了，孩子的免疫力该如何提高呢？
在日常生活中，提高免疫力的方法有很多，其中食疗是最健康有效的方法之一。《翁山文外》中说“养生之道，莫先于饮食。”《黄帝内经素问集注》中也记载道“饮食有节，养其气也。”这些都说明了饮食在日常养生中的重要性。
药食同源良牧田坊日常饮食中哪些食物有助于提高免疫力呢？这6种药食同源的食材推荐给大家，妈妈们记得做给孩子吃哦！
1霜桑叶
霜桑叶，也就是霜降后的桑叶，民间俗称“神仙叶”。
虽然桑叶现在越来越少有人见到，但古人对它的补益作用却推崇备至。古人认为“人参热补，桑叶清补”的原因，就在于桑叶是一边补身体，一边对付肝火。
现代研究证明，霜冻桑叶对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌B、白喉杆菌和炭疽杆菌有较强的抑菌作用，对伤寒、痢疾杆菌和铜绿假单胞菌有一定的抑菌作用。
霜降之后的桑叶感秋气之精华，吸收了大量的清秋之气，逐渐枯黄，也更亲和人体生命节律，尤其适合调养肺脏。可以疏散风热，清肺润燥，清肝明目。
桑叶茶、桑叶粥、桑菊饮、桑叶荞麦面、桑叶猪骨汤对孩子都是不错的食谱哦！
2刺梨
听这个名字，妈妈们可能觉得有些陌生，但只要见上一面，就不会这么觉得了。在家乡土话叫它刺果子，或者刺梨子等等。
刺梨被科学界称为“三王圣果”，它的维C含量很高，克刺梨中可以含有mg左右的维生素C，相当于猕猴桃的7~13倍，一个刺梨的维生素C含量约等于个柠檬，是水果里面含维生素C最高的食物。
刺梨生吃有点酸涩，妈妈也可以选择刺梨干给孩子直接食用，或者泡水、熬汤煲粥等。但要注意刺梨干泡水最适宜的水温是70摄氏度，盖上杯盖焖至10分钟。因为刺梨干是富含维C，用沸水泡的话会破坏维C哦。
3淮山药
刺梨良牧田坊甄选怀山药营养价值非常高，它含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，尤其钾的含量较高，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
怀山药有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗的功效，是很好的进补“食物药”。
山药粥、山药排骨汤都是不错的搭配哦！
4陈皮
一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。陈皮能够理气健脾、化痰止咳，还能促消化。除了泡水喝、还能入菜、煲汤。陈皮生姜汤温胃散寒、理气止呕，陈皮山楂粥可以消除积食。
5茯苓
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、有机酸，能增强机体免疫功能。具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功。
茯苓汤、茯苓陈皮姜汁茶、茯苓赤豆薏米粥都对孩子很有益处。
6甘草
中医认为，甘草服用之后可以促进五脏六腑的健康，去除体内邪气。平时生活中科学的服用甘草，还可以治疗脾虚、咳嗽气喘、咽喉肿痛等症状。
甘草三豆饮、川北甘草茶都是常见的食疗方。
除了以上药食同源的食材，妈妈们也可以用固卫茯正食疗方给孩子调理。用霜桑叶、淮山药、陈皮、茯苓、甘草、郁李仁等滋而不腻的药食两用食材，对预防孩子感冒、缓解鼻炎很有帮助。通过结合各类药食材的不同功效，以平补为先、调理为主，部脾养胃，从而提升免疫力。
小狮子膏良牧田坊食疗方那么哪些情况适合这个食疗方呢？
1、有鼻炎的孩子，发作期间可以配合上相应的手法以及精油，连续喝上2个月左右，直到体质改善。
2、刚入园或刚上小学的孩子较容易感冒生病，或者高年级的孩子学习压力大易诱发鼻炎，可以连续使用一段时间，直到症状改善或消除。
3、容易着凉感冒的人群，遇到着凉吹风，但还没有表现出明显的感冒症状时，可以预防感冒。
当然啦，帮助孩子提升免疫力，需要一个长期的过程，必须稳扎稳打，除了饮食上要注意之外，还需要家长从运动、睡眠、情志等各方面，循序渐进地帮孩子，一起打好身体健康的基础。