白癜风的治疗 http://www.zgbdf.net/m/霜降，顾名思义就是开始下霜的日子。霜降之后天气逐渐转寒，露冻成霜，冬天也就随着霜降悄然而至。霜降之后再无秋，水滴成冰天愈寒。季节的变化往往也会影响我们身体健康的变化，特别是在这种四时更替的关键时刻，我们一定要学会健康养生，保护自己。霜降之后我们一定要注意生活中的细节，顺应天时，防寒保暖，及时进补，健康养生。霜降，我们应该注意什么呢？1、霜降天愈寒，添衣穿更暖霜降之后气温会大幅度的下降，此时我们要注意防寒保暖，及时添衣加裤，从而避免被寒冷的空气冻坏自己的身体。露冻成霜，这意味着外界的环境温度已经到达了零下，秋风虽微寒我们依旧可以抵御，可是现在的风已经是寒冷刺骨，切勿感觉到冰冷刺骨的寒风后才知道忘穿秋裤的痛苦。如果我们不对自己的身体加以保护，难免会对身体健康造成伤害，像有些老寒腿、关节疼痛等都是素往不注意防寒保暖留下的病根。2、霜降进补好，一年生病少俗话讲一年补透透，不如补霜降。霜降是一年之中最适合进补的季节，无论是滋阴健脾胃，还是助阳养肾精，我们都可以根据自己的体质选用适当的进补。霜降之后，天冷地寒，物干气燥，人体内的水分开始蒸发，精气逐渐内敛。霜降后天气变得干寒，人体皮肤容易干燥皲裂，此时一定要注意补水，这样才能保持肌肤润泽。霜降之后人体内的精气开始内藏，此时最益进补，人体可以储藏更多的精气以保持身体的健康，俗话说‘秋冬一进补，春天能打虎’就是这个道理。霜降，我们应该如何去做呢？1、防寒护膝腰，保暖多泡脚寒气最易侵袭人的腰膝关节，所以此时我们一定要穿的严实，捂的厚实，切勿让腰膝受了风寒。特别是现在时尚爱美的女性，不管温度高低都喜欢穿着暴露、裸踝露膝的展现自己，这其实会对身体造成很大的伤害，久而久之可能造成不可逆的损伤，年纪稍大后也只能是后悔莫及。用热水泡脚是最好的保暖方法了，睡前热水泡脚可以驱除一身的寒意，让人感觉从脚趾到头顶的一股暖意随着血液浑身流淌。2、养生滋肺阴，进补助肾好霜降处于秋冬交替，正是天干物燥的季节，皮肤缺乏水分容易干裂，肺气经过整秋的消耗需要大量的滋阴养肺，此时应多补充体内的水分，食用一些滋阴养肺的食物，比如每天喝几杯水，吃一些梨、苹果、萝卜、莲菜等滋阴润肺补水的水果蔬菜等。霜降进补也是最适合的，人体内的精气开始收藏，此时最适合补益以助肾藏精，像牛羊肉、老鸭汤这些温补的食材都非常适宜在这个季节食用，温热助阳，化气藏精，让人感觉一身的精气神都饱满充足。四时更替，节气交换，每一个季节都有它特定的含义。不同的时节有不同的养生之道，我们一定要顺应天时，找寻最合适的方法，呵护最健康的生命。