秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
今日19时22分，迎来霜降节气
这是隶属秋季的最后一个节气
气肃而凝，阴冷凝露为霜
冬天已经在急迫地叩门了
“寒露不算冷，霜降变了天”
此时到立冬
往往是北方一年之中
气温下降速度最快的时段
应注意添衣防寒
另外
霜降养生保健尤为重要
材料：党参15克，粳米克，梨一个，红糖适量。
做法：将粳米洗净，加适量清水，入锅煮沸。梨切块，党参用温水泡2小时，再与材料同入锅煮粥。
功效：补脾养胃，润肺生津。
材料：鲜百合30克、核桃三颗、粳米35克、糯米15克。
做法：将粳米和糯米洗净，加克清水，入锅煮沸。鲜百合掰开，核桃去壳，拌入粥中，不时搅拌。
功效：清心安神、润肺止咳，此粥温和润燥，适合在秋冬时节享用。
材料：红枣10枚、花生45克、山药1段、大米克
做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后放入大米，煮10来分钟即可。
功效：养脾补血、美容养颜。
来源丨人民日报、中国新闻网
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