霜降，是秋季的最后一个节气，也是自然中的阳气由收到藏的过渡。
民间有语：“冬补不如补霜降”，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。
《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”树叶枯黄，片片凋落。清晨的白露，已经泛出银色冰晶，熠熠闪光。
天地间阴阳之争胜负已定，阳气下行而内伏，阴气渐重则凝而为霜。古代圣王见霜降，便效法自然，顺天行道，修行罚、诛罪孽，以示肃杀之威。
气节三候
一候豺乃祭兽
“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。霜降后，豺狼开始捕获猎物，并将所捕获的猎物在地上陈列开来，犹如行祭天报本之礼。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。
二候草木黄落
在阴气的催促中，自然中的草木换上了与大地同色的秋装，翠减红消，雁影无踪。黄叶飘落，像极了生命轮回的告别，秋的落寞，触及人心。
三候蜇虫咸俯
自然中四季轮回，在经过了生机勃勃的春、热闹蓬勃的夏、收获喜庆的秋之后，生命迎来了收藏的寂静。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为即将到来的漫长的冬天而做准备。蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠的前奏。
气节习俗
赏菊
古人有“霜打菊花开”直说，登高、赏菊是霜降节气的一大雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，菊被古人视为“候时之草”，是生命力的象征，因此菊花也多了不寻常的文化意义。古往今来，写菊的诗句层出不穷，不仅是文人雅士们对自然的敏锐感知，也是生命体悟的细腻与厚重。
吃柿子
霜降，也是柿子红满枝头的时节。秋冬季节，北方的水果本就稀少，柿子的成熟无疑是老少皆喜的，不仅口感甜糯，还可以滋阴润肺。外形讨喜的柿子也总是出现在文人的字画中或者书房的案头，明亮鲜红的色彩是秋冬季节难得的亮色，因此也被人们寓意了美好：柿子即事事（柿柿）如意。
《易》曰：履霜，坚冰至。
见草木凝霜，便知秋势已去，冬意将临。落叶而知秋，霜降而知冬，我们应时刻留心自然变化，见微知著，从细节点滴中领悟阴阳更迭的脚步，借最后的秋气来整肃身心、固敛精神、长养众善，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。让我们汲取生命中最良善的力量，化为累累硕果，以寄冬日妥善收藏。