《月令七十二候集解》云：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
霜降是秋季的最后一个节气，它也意味着冬天的开始，天气变冷，树叶开始枯黄掉落，蛰虫也将进入冬眠状态。霜降时节，是养生进补的好时机，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，人们应该多吃生津润燥、宣肺止咳的东西，如梨、苹果、洋葱、萝卜等食物。
另外天气渐凉，秋燥明显，大家要注意防秋燥，多吃芝麻、蜂蜜、银耳等食物，适当加大运动量等，但更要注意保暖，老话说：寒从脚底起，大家要及时