风卷清云尽
空天万里霜
今日霜降
是秋天的最后一个节气
暮秋已至
新冬欲来
“一年补透透，不如补霜降”，节气进补，您做对了吗？
我国古代将霜降分为三候
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
意为霜降时节
豺狼开始捕获猎物
为过冬储备食物
大地上的树叶枯黄掉落
蜇虫也全在洞中不动不食
垂下头来进入冬眠状态中
蒹葭苍苍
白露为霜
霜降过后
昼夜温差变化较大
秋燥明显
天气越发寒冷
早晚气温低
午间温度高
这时候一定要注意防寒保暖
还要学会及时增减衣物
尤其要提醒老年人
因为气温骤降
寒邪容易凝滞关节
“不通则痛”对关节健康不利
所以要注意四肢保暖
年轻人也要少露脚踝
以防足部或者膝关节受凉
睡前泡脚
可以起到温经通络
驱寒保暖的功效
俗话说
一年补透透
不如补霜降
可见霜降最好的进补方法
就在于“食补”了
霜降
霜降进补
是为过冬做准备的
顺应节气要求
最该加强补肺、补肾和补脾
霜降到
柿子俏
吃了柿
不感冒
民间俗语说
霜降这天吃柿子
不会流鼻涕
其实是因为秋燥
会引发一些肺部疾病
“流鼻涕”就是肺气出了问题
鼻为肺之外窍
中医认为杮子既有生津润燥
和养肺的作用
又可通顺肺气
十月萝卜赛人参
秋季白萝卜正当时令
是霜降养生不可缺少的好食材
低温使萝卜中的淀粉类物质
部分转化为糖分
口感更感甘甜
吃起来没那么辣
是吃萝卜的最好时节
霜降时节适合吃板栗
一来板栗健脾养胃
二来板栗有一定的补肾作用
可以增强免疫力抵御风寒
鸭肉也是霜降时节
最不可错过的食物之一
鸭肉性寒
可以祛除内火
还可以滋阴健脾
而柚子味甘酸
可以消食化痰
除此之外
白薯、山药、山芋、莲藕
等等根茎类食物
也都适合在这个时节吃
停车坐爱枫林晚
霜叶红于二月花
层林尽染的霜降时节
有独特的暮秋之美
天高云淡
登高望远
看到的都是不可多得的好景色
今日霜降
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