“坐如钟”是一种怎么样的状态？
“坐如钟”中的“钟”不是指旧时家里摆放的老式座钟。是指庙里的大铜钟，一般有一人多高，几千斤重，而像北京的永乐大钟，钟楼的大钟，都是几十吨重，给人一种浑厚、踏实的感觉——它们的气都是往下沉的。
如果您感觉到了钟的意象——您坐在那里，说：“我要像钟一样稳稳当当地坐着。”可能这气势瞬间就不一样了。
钟的上边小，底下空，底盘厚，因此扣在地上非常沉稳。人也一样，能坐得稳稳当当，坐出一种不怒自威的感觉（巍然而坐），能达到这么一种气势，就是“坐如钟”。
为什么古人要把人的坐法类比成庙里的大钟呢？因为钟里边是空的，古人也希望自己坐着的时候心要放空，不胡思乱想，否则就坐不稳当了。
所以，心要空，才能坐得稳。如果心里有事，坐在那儿的时候腿直打哆嗦，来回晃悠，扭屁股，好像座位底下长了钉子，那肯定心不定。
我奶奶说我五六岁的时候，在屋里写着作业，还没写两道题，听到外边有人喊“卖冰棍嘞”，就赶紧跑出去买冰棍，吃完冰棍回来接着写作业，凳子还没坐热乎，又听见外面“嘣”的一声——卖爆米花的人又来了，又往外跑，去看热闹了……心思老往外跑，根本就坐不住。所以，老人为什么经常说：“坐有坐像。”其实，坐像不光是像的事，更是一种心态。
人只有坐得稳，坐得住，沉得住气，才能干成大事，有这个气质，才能获得别人的尊重。
古人说的坐，实际上是席地而坐，就是跪着，也叫金刚座
现在，大多数人坐的时候是坐不稳的，坐一会儿就开始抖腿、摇来晃去，因为心里装了好多莫名的事，本身就比较浮躁。
其实古人讲的“坐如钟”是盘腿而坐，形态就像一口钟扣在地上——屁股底下垫一个蒲团，盘腿而坐，五心朝天，心里很静，坐在那儿本身就带有一种威严的感觉。
有人说那是专门修炼的人才有的状态，自己是普通人练不了，还担心练习盘腿而坐会伤到膝盖，其实，好多把膝盖练坏的人都是强求自己，短日速成。
实际上，古人日常的坐不是盘坐，而是席地而坐——跪着。其实日常生活中您能经常这么坐，就是特别好的健身法了，现在练瑜伽的人也这么坐，叫金刚坐。
古人用字说话都特别简单，比如“坐如钟”就三个字，可里边包含了“钟是什么样子的”“我们应该怎么坐”“坐的时候头怎么放，气怎么呼吸，腿怎么盘或者怎么跪”……这些方法都需要我们根据个人不同的感觉，把它用上去。
古人已经告诉我们，“坐如钟”就是一个武功秘诀。
.经常“坐如钟”，腿有劲，血压正常，精力旺盛
“坐如钟”的坐法有很多，效果也很好，比如说跪坐，当您屁股压在脚后跟上，心马上就会沉静下来，然后气不知不觉也沉在在肚脐眼儿了，想浮在胸口都浮不了，这是因为气自然地降下来了。所以您跪坐的时候，本身的气就在丹田了。
现在的人为什么体会不到这种感觉呢？人们坐在椅子上、沙发上，有时候会跷着二郎腿，这样肯定做不到气沉丹田，而且会导致身体气血不往下走，对脚和腿都没什么好处。
比如我们坐飞机或者高铁的时候，时间一长，腿和脚就开始肿了，为什么？因为气血在膝盖前就被隔住了。所以，经常变换坐的姿势，在玩电脑、看电视的时候跪在沙发上，不但对膝盖有保养作用，而且能引血下行。
如果腿部缺血，高血压、哮喘等疾病都会找上门，所以您平时一定要经常“坐如钟”——跪坐。用这种简单的方法，就可以达到防治老年常见病的目的。
之前，有一位朋友说：“无意中练跪膝法，把我长年的鸡眼治好了”。我听了感觉很奇怪：“您有没有用其他药？”他说：“我用其他药都不管用，最近什么都没干，就是每天在床上跪二十分钟，不知不觉就治好了很多年的鸡眼。”
其实原理就是引血下行，把新鲜的血液引到脚上。不要小看日常生活中这个看似简单的“坐如钟”法，如果坐好了就能起到很好的保养作用，为何您不每天坐十来分钟呢？
正襟危坐，盘腿而坐，跪坐——席地而坐……怎么坐都没关系，因为这就是一种气沉丹田、收养气血神的好方法。