导语：霜降后，抓住孩子“转骨*金期”，常吃4种食物，孩子个子蹭蹭长
秋天相对于冬季来说，天气比较好，不冷不热，孩子在秋季容易吃得好、睡得好、玩得好，对长高十分有帮助，所以秋季是孩子长高的*金期。进入霜降后，意味着快入冬了，那么家长们快抓住秋天的尾巴，也就是抓住孩子“转骨*金期”，让孩子多长些。
霜降后，常吃4种食物，孩子个子蹭蹭长！快来看看以下四种食物，尽快安排上，增加营养孩子的个子长得快。
一、各种时蔬
应季蔬菜健康营养高，要多给孩子吃，对长高有帮助。霜降后，可以多吃莲藕、山药、小白菜、菠菜、芹菜等，润肺、保肝、助消化、增加营养。
推荐做法：小白菜豆腐丸子汤
五花肉剁成肉糜，或者用料理机处理。肉糜剁好后装进碗内，加盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、鸡蛋、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。
小白菜洗净，切成小段待用。豆腐切成小块待用。姜丝切好待用。
锅内加油，烧热后放入姜丝爆香，再倒入适量清水，煮到锅底冒小泡时，团出丸子放进锅内。
小火煮到丸子全部浮起来，然后倒入豆腐块，大火煮一分钟。
接着倒入小白菜，再煮一分钟后，加盐、胡椒粉调味，这道菜就做好了。
二、含蛋白质高的食物
给孩子补充蛋白质，除了可以增加免疫力之外，还有促进身体的骨骼和大脑发育的作用，家长们不妨多给孩子吃些含蛋白质高的食物。例如鸡蛋、鹌鹑蛋、*豆、牛奶、紫菜、黑木耳等。
推荐做法：紫菜虾仁鸡蛋汤
大虾剥成虾仁，加少许料酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制五分钟。鸡蛋打进碗中，搅散待用。空碗中倒入淀粉和水，搅拌均匀待用。
锅内加水，煮开后放入虾仁、紫菜，煮到虾仁完全变色。
然后倒入淀粉水搅拌均匀，加少许盐调味。
最后淋入蛋液，等待十秒钟后关火，搅拌均匀就可以出锅了，撒些葱花即可食用。
三、含钙高的食物
补钙有助于长高，家长多给孩子吃含钙高的食物。例如牛奶、*豆、红豆、豆腐、芹菜、紫菜等。
推荐做法：牛奶红豆粥
红豆、黑米、大米、燕麦片、纯牛奶准备好。红豆洗净之后浸泡一个晚上，黑米大米淘洗后浸泡两个小时。
泡过后，红豆、黑米、大米倒进锅内，加适量清水熬煮，或者倒进高压锅，上汽后转小火压十五分钟。
煮熟后打开盖子，倒入燕麦片，不盖盖子继续煮五分钟。
最后倒入适量冰糖和牛奶，搅拌均匀就可以关火了。
四、含维生素D高的食物
补充维生素D有助于促进钙磷的吸收，从而促进骨骼发育，对孩子长高有帮助，家长不妨给孩子多吃含维生素D高的食物，例如：*花鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、猪肝等。
推荐做法：鸡蛋肉卷
鸡蛋打进碗中待用。猪肉剁成肉末，放入葱花、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油搅拌均匀，腌制十分钟。
平底锅内加油，烧热后调小火，倒入蛋液，煎到两面金*。
取出来后放入肉馅，铺满蛋皮，然后卷起来，再放进蒸锅。
蒸十五分钟后关火，再切成小份就可以了。
以上四种食物记得给孩子吃，抓住转骨*金期，个子长得快，尽快给孩子安排吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请