盘点：10个少吃肉的好处
摘要： 随着我们生活水平的提高，吃肉的人群变得越来越多，人们对肉的需求也在慢慢变大，甚至顿顿要食用！虽然说吃肉可以补充我们身体所需要的蛋白质，但是少吃肉的好处也有很多，而且适当的吃肉是最健康的饮食状态哦。 随着我们生活水平的提高，吃肉的人群变得越来越多，人们对肉的需求也在慢慢变大，甚至顿顿要食用!虽然说吃肉可以补充我们身体所需要的蛋白质，但是少吃肉的好处也有很多，而且适当的吃肉是最健康的饮食状态哦。1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。3.血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。4.患糖尿病的风险降低。美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。5.患癌风险降低。2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。 上一页 1 2 下一页