霜降之后，天气逐渐寒冷
慢慢的，我们也将正式迎来冬天
想到冬天可能很多人就已经瑟瑟发抖了
想要不在冷风中瑟瑟发抖
自然也离不开“养生”这个话题
很多人是不注重养生的
冬天完全就靠自己的一身正气度过
最终可能被“冻”的各种疾病缠身
其实，冬季养生也很简单
以下几个平价养生技巧你值得拥有
在这个季节，多喝热水是没错的
不要总觉得这是“渣男”语录
或是一句很敷衍的关心
因为冬天气候比较干燥
空气湿度较小，此时是很需要补充水分的
并且多喝热水，能促进血液循环
让身体快速热起来
此时可能运动量少，排汗也很少
多喝热水有利于我们排出汗液及身体里面的*素
其次，冬季也是进补的好时节
相信大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”
冬天气候干燥，人们很容易上火
其中萝卜就有顺气降火的功效
并且萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维
能够为身体提供一些能量和营养物质
泡脚也是一种很简单、方便的养生方式
尤其是在冬天，天气比较寒冷
大家都知道“寒从脚起”
用热水泡泡脚能够去除体内的寒气
也能让身体更加温暖
泡脚还能促进脚部血液循环
不仅能够缓解身体疲劳
还能够改善我们的睡眠质量
其中，泡脚的时间也不宜过长
15~20分钟左右就好
最后，运动是健康的来源
秋天“贴秋膘”后，相信大家都胖了
运动不仅能够起到减肥的作用
进行适当的运动，出出汗
还能够增强身体在寒冷环境中的适应能力
运动还能促进新陈代谢及血液循环
有了这份既便宜又实用的养生技巧
相信大家不用靠一身正气
也能够温暖的度过冬季
养生也得长期坚持才有用
并且需要细化到生活的一点一滴
跟着阳光新视界
每天了解一点健康小常识
从现在开始养起来吧~
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