霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
“气肃而霜降，阴始凝也。”
从现在开始，天气逐渐变冷，早上的露水不是露水，逐渐凝结成霜，“霜降”的名字也由此而来。
最近，早晚天气冷的要穿棉袄，而中午稍微动动就想出汗，昼夜温差太大，秋燥很明显。
面对秋燥，此时最宜饮用乌龙茶，乌龙茶又称青茶，介于绿茶、红茶之间，茶性平和，不寒不热。在秋的“尾巴上”喝点香气馥郁的乌龙茶，将心底的郁闷一扫而光吧。乌龙茶滋养温补，长期饮用也能够养胃祛湿，是秋季饮茶之首选。
除此之外，个人保护也十分重要
1.要保暖
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。
2.不熬夜
春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
3.节气艾灸
生于天地之间，受天地气机影响。在每次天地气机变化时及时用艾灸，即节气之时，可借灸火之力以加强枢机运转，让人体能轻松地跟上天地气机变化的节奏。