北京中科忽悠 https://m.sohu.com/n/461055589霜降过后，无论多忙，女人都要喝“这”碗汤，气色好，简单实惠。霜降过后，朋友们都知道，不仅天气是越来越冷，而且皮肤也是越来越干燥，尤其是那些爱美的女人，每天穿得非常单薄，我看着都是很冷的。但是也有一大部分人，为了自己的身体，也非常的养生，其实我们现在更重要的是要保护自己的身体健康。如果真的冻出毛病，那就真的太不划算了。其实在饮食上也是非常要注意的，大家有没有觉得？现在的人们只要说到养生，基本上都是从饮食下手的。今天给大家说的这碗汤，比阿胶还要管用，经常喝这碗汤，气色非常好，而且脸也是非常的滋润。我就非常喜欢喝这碗汤，每天几乎都没有断过，而这碗汤是我的最爱。大家都非常好奇，到底是什么样的汤呢？其实这碗汤就是银耳莲子汤了，其实这碗银耳莲子汤，做法非常的简单，我们只需要用红枣，雪梨，银耳，桂圆，莲子，冰糖，就可以。这些基本上都是养生的必备食材。银耳有着润肺的功效，再加上雪梨非常的去火，重要的是，做法简单，营养超级高。现在我们先将银耳一定要提前浸泡，一直到银耳泡软为止，然后再将银耳撕成小朵，然后依次将红枣，桂圆，莲子和梨全部洗干净，然后再将红枣去和在水中泡软，梨洗干净，去皮切成小块，这个时候再将锅中加入适量的水，等到水煮开之后加入银耳，等到水煮开以后再转为小火。用小火煮到二十分钟左右，将红枣，梨，桂圆，莲子全部放入，然后再煮上15分钟就可以了，然后再将放入冰糖，直到冰糖化为止，我们就可以直接的食用。如果这个时候，不想喝的话，我们可以焖上两个多小时左右，再喝，这样喝起来口感会非常的好。这道汤特别适合我们女人喝哟！所以提醒女人们，无论多忙，都要喝这碗汤，经常喝，银耳莲子汤，气色会非常好，特别适合霜降过后喝，简单又实惠，你们喜欢喝银耳莲子汤吗？