霜降，是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，所以用“霜降”命名，表示“气温骤降、昼夜温差大”。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”
霜降三候
一候豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。二候草木*落。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降养生
医圣张仲景在《伤寒论》中写道：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。”
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
起居
时至霜降，天气转凉，要注意穿衣保暖，做到早卧早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整。
运动
霜降养生登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。
饮食
秋令属金，民间有“冬补不如补霜降”的说法。脾胃为后天之本，此时宜平补，多食健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药等食物。
饮茶
秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。喝茶养生不仅能改善人体免疫力，促进人体新陈代谢，同时也可滋阴润燥，舒肝理气、平复心境、松弛神经等保健效果。
煮暖茶迎霜花
一朝秋暮露成霜，霜降不如喝茶去。在霜降这个节气，让茶与水相遇，化琼浆润肺腑，使机体津液充足，让生活的每一天都心明神醒，精力充沛！
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晚秋时节易引人忧思，使人意志消沉，可暂放工作忙碌，喝一壶热气腾腾的普洱，于一饮一品间，以茶清心，让淡淡的茶香蜜韵化作身心最温暖的抚慰，为前行注入力量。