TUhjnbcbe - 2023/10/17 18:11:00
今年的10月23日是霜降，这也是秋季的最后一个节气，在霜降之后秋天就正式结束了，这就意味着寒冷的冬天马上就要来临了，其实双向最明显的气候变化就是天气更冷露水凝结成霜，霜降不是降霜，仅仅是代表天气比较的寒冷，大地将产生初霜的现象，那么霜降过后需要注意什么呢？霜降过，冬将至！牢记“3防、3补”，有助于身体健康！霜降后“三防”1，防秋燥秋季燥邪，所以说并且非常容易从口鼻入侵伤，人体津液津液耗损，就会出现照相，主要的表现为口干唇干，咽干，便秘，皮肤干燥等等，所以说秋季比较燥热的时候非常适合食用一些滋阴润燥的食物，就比如说芝麻，蜂蜜，银耳等等，另外还有香蕉也有很好的效果。2，防寒湿中医认为“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”所以说，很多人在没有入冬之前就开始出现了手脚冰凉的情况，而有一些老年人在天寒的时候都会出现腰膝酸痛，肩周炎，角落浮肿的情况，其实这都是由于脾虚夹湿的问题，要知道脾伤于湿器，到了冬天慢性支气管炎发作会埋下一定的病根，所以说秋冬进补前一定要先解决寒湿的情况，不然会出现进不成反而出现越补越*的情况。3，防秋郁“思为脾志，敏感多疑则过思，过思则伤脾。”所以说秋冬正是阳消阴长的过程，所以说调养精神也已经成了秋冬养生的一个特别大的重点，除了作息规律之外，也需要参加一些有益身心的娱乐活动，并且适当多吃一些高蛋白的食物，就比如说牛奶鸡蛋等等。入冬前“三补”其实民间就曾有个谚语叫做“一年补透透，不如补霜降”。这是认为比起冬天的进补霜降的时候进行秋补，效果会更加的好，足以说明霜降这个季节对于人体的影响。1，补肝肾在霜降过后适合多吃一些，有助于滋阴生津调补肝肾，健脾养胃的食物，就比如说鸡肉，鸡肝，猪肝，桑葚和吴守芝麻等等。2，补肺经常听人说秋冬萝卜赛人生，也就是说萝卜上市郎中下市的时候。秋冬季节，人们非常容易出现喉干咽痛，反复咳嗽等上呼吸道感染的情况，而萝卜有消食清热，顺气消肿祛玉的功能，所以说在感冒的时候多吃一点鲜嫩的萝卜，不仅仅有助于开胃助消化，还能滋养咽喉，有效治疗感冒。3，补气血其实在秋冬季节补气血是首要的，皇室补肾当归补血，所以说在霜降过后可以多吃一些*氏与当归，而*氏益气固表，痤疮升级有利于消肿，当归有补血和调经止痛的效果，所以说可以多吃一些。霜降过，冬将至！牢记这“3防、3补”，或许会有助于身体健康！