北京中科白癜风医院平安医院 http://www.ykhongye.com/m/今天是秋天最后一个节气——霜降，它的到来，意味着寒冷已至，冬天越来越近，这个时候也正值红薯大量上市，街边上烤红薯开始热卖起来。那么，霜降过后，吃红薯对人体都有哪些好处呢？吃红薯又有哪些需要注意的地方呢？本期文章小编就来跟大家分享这方面的知识。红薯的营养价值在营养成分上，红薯最为人所熟知的，是其含有丰富的膳食纤维和果胶成分，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。另一特点是，红薯属于低热量食物，每g的热量约为大米的1/5，是减肥人群的理想食物选择，此外，红薯中胡萝卜素、维生素A以及微量元素钾含量也较为丰富。霜降后吃红薯对身体有哪些好处？1.润肠通便红薯中丰富的果胶及膳食纤维成分，是促进肠道蠕动的主要成分，秋季肠燥便秘的人群，日常吃些红薯，便秘的问题可以得到改善。2.减肥食物红薯中丰富的纤维素，可以增加饱腹感，帮助减少主食摄入量，因而对于减肥人群来说，吃红薯可以帮助降低食欲，从而有助于减轻体重。3.护心血管红薯中含有钾元素、叶酸、胡萝卜素及多种维生素，钾元素有助于维持人体细胞液和电解质平衡，而叶酸、维生素B6则有助于降低血液中的高半胱氨酸水平，中老年人日常吃些红薯，可以让心血管更健康。吃红薯需注意哪些事项？1.烤熟煮透：红薯中淀粉含量比较高，没有烤熟煮透，吃完容易出现腹胀、排气、打嗝等不适情况。2.空腹不宜：红薯含糖量较高，空腹食用容易引起反酸或是打嗝，最适宜的食用时间中午食用为宜，这样有多余的时间帮助消化。3.注意挑选：挑选红薯的时候，应看一看是否有发芽的情况，或是闻一闻有没有变味，如果红薯表皮有褐色、黑色斑点、腐烂或薯心变硬发苦，那就不能食用。