霜降至，饮食中注意：吃1肉，喝1茶，食1果！吃对这3样少生病！
所谓霜降，就是秋季最后一个节气，早上出门的时候已经见到有人穿起了薄薄的羽绒服，当时还觉得有些夸张，殊不知冬天已经悄悄来到，霜降在中国人眼中是进补的最佳时期！甚至民间有俗语称“一年补透透，不如补霜降”！霜降过后，饮食更要注意，吃1肉，喝1茶，食1果，吃对了少生病。
吃1肉，指的就是鸭肉！鸭肉在很早以前就就被中国人作为滋补上品，甚至在中医中，它还被称作是药。鸭肉的含钾量是所有肉类中最高的，多吃含钾的食物，有助于心血管的健康，而且鸭肉的脂肪分布均匀，易于吸收，秋冬季节多吃一些鸭肉，可以很好的进补，增强抵抗力！
饮1茶，指的是人参百合玉竹茶！在秋冬换季的时候，秋燥会特别明显，泡上一杯滋阴润燥的热茶，在午后小憩的时候，喝上一杯别提多舒坦了！很多时候，我们不知道吃饭的时候喝什么茶。去买一些花茶来喝，但不一定适合自己。这个可以自己配一些茶，自己动手丰衣足食。人参，玉竹，百合，苦荞，蒲公英搭配在一起，泡上一杯去秋燥的茶，不仅滋阴润燥，还能够养心安神！
食1果！入秋以后，各种新鲜水果纷纷上市。那是秋季最佳的养生水果，就是柿子。吃柿子不仅可以清除秋燥，还能够补筋骨，同时柿子中也含有大量的维生素和糖分，经常吃的话，也是一个不错的选择，但是吃柿子的时候不能空腹吃！糖尿病人，胃不好的人都不能够多吃柿子！
霜降过后，天气就会一天比一天冷，大家一定要注意适当添衣，注意保暖！虽说春捂秋冻，但是霜降之后就不能够受冻了！晚上的时候可以选择泡泡脚，一是工作一天解解乏，另外泡脚可以帮忙逼出体内的湿气！对过冬是极好的！对了，小编偷偷告诉你，用花椒水泡脚效果很好的！可以试试看，今天说的吃一肉，饮一茶，食一果，你们都记住是什么了吗？