“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
霜降是秋季的最后一个节气，此时天气越来越冷，早晨的露水因为寒气凝结为霜，草木枯*，红叶漫舞。冬天马上就要来了。
霜降到立冬这15天，就是从秋天到冬天的过渡期；也是阳气由收到藏的一个转换。中国人最讲养生，古代谚语有“补冬不如补霜降”、“霜降进补，来年打虎”之说。可见，霜降养生在我国24节气中的地位非常重要！
01霜降三候
一候豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
二候草木*落：草木枯*，落叶满地。
三候蜇虫咸俯：寒气肃凛，虫皆垂头而不食，进入冬眠。
02霜降养生要点
1、衣要保暖
护好大椎穴和脚踝，避免寒气入侵；爱穿裙子的女生们要保护好膝关节。
2、食宜淡补
多吃些健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、芝麻、银耳、青菜、淮山、洋葱、苹果、香蕉、百合、蜂蜜。
3、情宜平缓
晚秋易引发人的忧悲情绪。深秋之后，满目荒凉，悲情油然而生。很多人的抑郁症也会在秋天加重
4、艾灸养生
5、泡脚
中医认为：霜降养生以“润燥健脾、益气固表”为主。霜降养生可归纳为五个预防：防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风。
中医认为：霜降养生以“润燥健脾、益气固表”为主。霜降养生可归纳为五个预防：防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风。