俗语“一年补透透，不如补霜降“，顺应节气，轻松度过季节交替。
今日霜降，不仅是秋季和冬季的分界，还是一个传统的重要节气，因为霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也就是意味着冬天的开始，所以在霜降这天养生保健尤为重要。我国民间有句谚语“一年补透透，不如补霜降“，可见这个霜降节气对我们身体的影响有多重要。霜降是天气潜降的最后时机，正是我们需要适当补充能量的时候。
今日霜降，俗话说得好：“一年补透透，不如补霜降“，可见霜降最好的进补方法就在于“食补”了。霜降进补，是为过冬做准备的，那么此时就应该以平补养阴为原则，原则一些具有滋阴、益气作用的食材，以顺应节气要求，最该加强补肺、补肾和补养。下面就和小编一起来了解一下，霜降具体要补那些：
霜降养生要”三补“
一、补肺
霜降节气也是柿子大量上市的时候，同时也是霜降吃柿子的好时机，据说在我国有一些地区有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。这个说法说的是大明王朝的开国皇帝朱元璋，在小的时候家中十分贫困，经常吃不饱，只好沿街乞讨。有一年霜降节气的时候，当他跌跌撞撞走到一个小村庄时，看到一颗柿子树，上面结满了红彤彤的柿子。朱元璋兴高采烈的吃了一顿柿子大餐，而且一整个冬天没有流鼻涕，也没有裂嘴唇。
二、补肾
霜降时节最适合吃板栗，霜降吃板栗有两大好处，一是板栗可以健脾养胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚；二是板栗具有一定的补肾作用，对于人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒的作用。所以在霜降节气食用板栗进补尤为重要的。
三、补脾
鸭肉是霜降时节最不可错过的食物之一，因为鸭肉性寒，食用鸭肉可以祛除内火，同时还能滋阴健脾，阴虚、脾虚的人经常食用鸭肉，不但可以补充营养还能调养脾胃，对人体大有好处。所以在霜降时节就会选择吃鸭肉，不仅解了馋虫，还补脾养生。
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