豺乃祭兽；草木*落；蜇虫咸俯
10月24日农历九月廿六
今日霜降
最低气温12℃
霜降
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月露冷，初霜出现
秋天最后一个节气
霜降到了……
霜降，是二十四节气之第十八个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。
霜降三候
古代将霜降分为三候：
“一候豺乃祭兽；二候草木*落；三候蜇虫咸俯。”
一候豺乃祭兽：豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；
二候草木*落：大地上的树叶枯*掉落；
三候蜇虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中
霜降诗词
霜降处处是秋霜
目光所及的一草一木
一花一叶都是那么的诗意……
水调歌头霜降碧天静
叶梦得
霜降碧天静，秋事促西风。
寒声隐地，初听中夜入梧桐。
起瞰高城回望，寥落关河千里，
一醉与君同。
叠鼓闹清晓，飞骑引雕弓。
岁将晚，客争笑，问衰翁。
平生豪气安在，沈领为谁雄。
何似当筵虎士，挥手弦声响处，
双雁落遥空。
老矣真堪愧，回首望云中。
都门霜降日作
郑茂
风雨连朝动客愁，笳声呜咽满边楼。
卷帘何事看新月，一夜霜寒木叶秋。
《赋得九月尽(秋字)》
元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
《山行》
杜牧
远上寒山石径斜，
白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，
霜叶红于二月花。
《秋怀奉寄朱补阙》
武元衡
上苑繁霜降，骚人起恨初。
白云深陋巷，衰草遍闲居。
暮色秋烟重，寒声牖叶虚。
潘生秋思苦，陶令世情疏。
已制归田赋，犹陈谏猎书。
不知青琐客，投分竟何如。
《岁晚》
白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
《谪居》
白居易
面瘦头斑四十四，远谪江州为郡吏。
逢时弃置从不才，未老衰羸为何事。
火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地。
遭时荣悴一时间，岂是昭昭上天意。
霜降习俗
“霜降杀百草”
霜降后大地一片萧索
深秋景象明显
这时成都有什么习俗呢？
吃柿子
霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
进补
民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。
逛公园
秋高气爽，天气温柔，最适合的就是逛公园，走绿道了~以运动为主题的公园，以花卉为主题的公园，以摄影为主题的公园……在成都找一个有特色的公园畅游，每次都有新发现~
桂溪生态公园图/成都发布资料图
霜降养生
霜降来临
每天早晚温差大
人们除了要适时添加衣服之外
还应格外重视霜降养生！
防秋燥、防寒、防病，三防为重！
防秋燥
在饮食上,霜降讲求淡补。在食物的选择上,可多选择具有润燥、滋阴功效的食物，如栗子、花生、芝麻、红薯、枸杞、山药、百合、大枣、银耳等食物,或是梨、山楂、苹果、葡萄等水果,以及橄榄、白菜、小白菜、洋葱、藕、南瓜、萝卜等蔬菜。这些食物不仅可以润燥滋阴,还可以增强身体的免疫能力,比较适合霜降节气的饮食需求。
栗子
栗子具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效，是霜降节气的进补佳品。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
大枣
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。
防寒
霜降是秋季到冬季过渡的开始。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。特别提醒，秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。
防病
秋末时节是呼吸道疾病的高发时期,因为霜降后气温常会突然下降,昼夜温差可能会达10度以上,这会引起人们呼吸系统的不适,尤其是那些体质较差、抵抗力较弱的人,更易患呼吸道疾病,儿童还可能会出现感冒发烧的症状。因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方。
霜
SHUANGJIANG
ERSHISIJIEQI
降
秋将逝，冬将立
霜降之后
一季结束
新一季又将萌生……
综合成都市卫健委中医处、医院
摄影
成序、王潇楠
部分视频素材来源红星新闻
视频制作
成都发布成序
制图
成都发布卢玥
原标题：《今日霜降
卷帘何事看新月，一夜霜寒木叶秋》