柿子熟了
叶子红了
天气凉了
转眼间
我们迎来了年
秋季的最后一个节气“霜降”
秋天一抹暖阳下
总是一派好风光
正所谓
“天上繁霜降，人间秋色深”
海报制作：方金洋
秋季最后一个节气来了
（海报制作：主创谭芳胡欣）
“霜降水返壑，风落木归山。”《年中国天文年历》显示，北京时间10月23日12时51分将迎来“霜降”节气。此时节，金风瑟瑟，衰草疏疏，长空雁鸣，云淡天高。
每年公历10月23日前后，太阳到达*经度，为“霜降”节气的开始。“霜降”是二十四节气中第十八个节气，也是秋季最后一个节气。
所谓“霜降”并不是说霜从天而“降”，而是空气中水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花。
古人根据对大自然的观察，将“霜降”分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木*落；三候蛰虫咸俯。
武汉晴好天气里迎“霜降”
武汉街头的银杏叶渐*。长江日报记者贺方程摄
“霜降”是一年中有霜期的开始，也是秋季向冬季的过渡。此时节，冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，夜间往往会降至0℃以下。
不过，今年“霜降”的开端，武汉天气不错。根据武汉市气象部门早间最新天气预报，今天起连续4天的时间，受高空弱偏北气流控制，我市将保持多云到晴天的趋势，看来不仅周末是晴天，下周也是晴好天气开场，气温也会逐步回升至20℃以上。
秋天午后的暖阳要来了，周末找个地方喝杯下午茶，晒晒太阳聊聊天，无比惬意、自在！这才是武汉秋天正确的打开方式！
“霜降”时节这些健康常识要知道
衣：腰、背、膝、足的保暖很重要
进入“霜降”，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，腰、背、膝、足的保暖尤为重要。
“霜降”时节，早晚温差大，冷热失常，要注意根据气温变化适时添衣、加被，不要随意减衣。
食：进补应以清补、平补为主
民间有个说法，“补冬不如补霜降”，“霜降”过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。
多食经霜打的蔬菜和水果，不但味道鲜美，亦可健脾养胃，益气滋阴。秋燥伤津，宜常食梨子、苹果、柑橘、石榴、柿子、芥菜、萝卜、板栗等，以利养阴润燥，宣肺止咳。
住：饭后小睡半小时让精力更充沛
起居方面要保持充足睡眠，早睡早起。午间小憩十分有益，饭后轻眠半小时，不但精力充沛，而且可防秋郁，对人体保健具有不可忽视的作用。
行：登高望远避开早晨和傍晚
古时“霜降”时节有登高远眺的习俗，也就是爬山运动。登高能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强。登山对哮喘等疾病还能起到辅助治疗的作用，并能降低血糖。
但登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，在上下山时应根据气温的变化适当增减衣物。
此外，户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应注意减少膝关节的负重。
霜叶红，冬将至
珍惜时光、善待亲人
不妨多陪陪家人
赏赏明媚的深秋
不妨约上三两好友
吃柿赏枫
抓住秋天的尾巴
（长江日报大武汉客户端出品编辑整合：符樱资料来源：新华社、中国天气网、健康湖北、长江日报、武汉晚报等图片来源：视觉中国）