10月23日就是霜降了，老话有说：“补冬不如补秋，补秋不如补霜降”。
还有五天就是霜降，也是秋天最后一个节气。不仅预示着天气会更加寒凉，也意味着这一年的秋天也已经开始向我们告别了。
霜降是入冬前补身体的最佳时间，自古以来就讲究“补冬不如补霜降”，所以无论工作多忙，也要记得及时“补”，应时而吃。
“补冬不如补霜降”，霜降将至，不管多忙要记得“6吃、3不吃”
——“3不吃”
1、大枣
大枣甜腻，霜降天气冷，消化慢，经常吃大枣容易生痰、胀气；
2、辣椒
虽然天寒吃辣可以暖，但是霜降仍然十分干燥，吃辣很容易上火；
3、苹果
苹果中含有大量的膳食纤维，转凉后肠胃功能减弱，吃苹果易腹泻；
——“6吃”
?一吃：吃萝卜
“十月萝卜赛人参”，萝卜是秋冬的常见食材，生吃、凉拌，或者煲汤、煲粥都是可以的。青萝卜与白萝卜两者相比，白萝卜更水嫩，青萝卜更脆，所以一般白萝卜多用来煲汤，腌制，青萝卜多用来炒着吃。
推荐尝试萝卜焖饭，香菇、白萝卜、红葱头、还有适量的虾皮、肉丝搭配香喷喷的大米饭，鲜香美味，一碗吃完还想吃第二碗。
?二吃：吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。霜降吃柿子是福建泉州的霜降习俗，因为当地人认为，霜降的时候吃柿子可以帮助身体抵御寒冷，吃了柿子也就不容易感冒。
其实之所以霜降前后正是吃柿子的好时候，是因为这个时候正是柿子完全成熟的时期，所以这时候吃柿子，也就顺应了老一辈的“应时而吃”。柿子甜嫩，也可以用来煮柿子粥，清香又饱腹。
?三吃：芋头
“秋天吃芋头，年年有余头。”秋天的芋头自然不能错过，软糯清香的芋头应该很多人喜爱。
毛芋头应该是很多人童年的记忆，毛茸茸的外表，小巧的个头，香软的味道弥漫了整个童年。吃芋头要完全蒸熟，不然会有麻舌的感觉。蒸芋头、芋头糕、芋头蒸排骨、清炒芋头等都是家常的芋头吃法。
?四吃：羊肉
无论是“煲羊肉”，还是“煲羊头”，都是传承下来的霜降时节进补羊肉的习惯。羊肉的蛋白质十分丰富，脂肪也比较低。在北京，霜降时节十分流行铜锅涮羊肉。
推荐尝试白萝卜羊肉汤，羊肉焯水的时候一定要冷水下锅，否则羊肉会比较腥，而且注意不要加花椒，花椒会让羊肉颜色不好看。如果想吃爆炒的羊肉，那么可以尝试咸香的孜然羊肉。
?五吃：牛肉
牛肉也非常滋补，牛肉脂肪的分布比较均匀，所以牛肉的肉质更为细嫩。牛肉的吃罚酒更为丰富多样了，比如凉拌牛肉、牛肉粉丝汤、红烧牛肉，以及红油牛肉等菜品都是霜降时节可以尝试的牛肉美食。
虽然已经晚秋，即将入冬，但是贴秋膘还是要坚持下去。
?六吃：驼乳
驼乳色白，入口丝滑温柔，霜降气温低，保暖不仅是要添衣，也要常吃暖食，由内而外的让身子暖起来。可以尝试“岁月优驼”，*的亲民驼奶，价格亲民，实实在在的质量。
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小贴士：霜降时节可以早上一点盐水，晚上一点蜂蜜水，防便秘。