十月二十三日霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季中的最后一个节气，霜降过后，就意味着寒冷的冬天即将拉开序幕。冬天就意味着一个字“冷”，昼夜温差较大，而且气温也很干燥。民间还流传“冬补不如补霜降”，可见对霜降的重视程度。所以我们也要利用霜降节气，多吃营养丰富的食物，才能强健身体增加我们抗寒能力。每年一到霜降这个节气，我都会给家人吃“吃2做1不做”，顺应节气，全家安稳渡过严寒冬季。接下来，小编就给朋友们详细介绍一下。
三吃
一吃：煲羊肉汤
1、准备淮山、羊肉、当归、玉竹、生姜、红枣、花椒。
2、羊肉冷水下锅，加姜片花椒料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出羊肉，冲洗干净备用。
、取适量清水，大火烧开后倒入高压锅，放入焯水后的羊肉，放入当归玉竹红枣山药。
4、炖好后，食盐调味即可。
二吃：迎霜兔肉
1、温水下兔肉块，大火烧开后捞出兔肉，清水冲洗干净备用。
2、锅中倒油（兔子脂肪少，食用油可以多倒点），把葱和姜块倒入炒出香味接着放入焯水后的兔肉炒香，这时候家里有猪油的可以来点猪肉，翻炒均匀。
、倒入清水，水量没过兔肉块，放老抽、生抽、十三香、干辣椒、八角，大火烧开转小火慢炖。
4、烧至兔肉软烂时，放入蒜末翻炒片刻关火。
三吃：柿子
在我国许多地区，都有霜降时节吃柿子的习惯。民间俗语：秋去冬来，总有好“柿”要发生的说法。在当地人看来，吃柿子不仅可以御寒保暖，还能补筋骨，是一个非常不错的霜降食品。
2做
御寒保暖
霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气从收到藏的过度，此时节是秋季中最寒凉的一个节气，寒风往往会乘虚而入，使人生病。穿衣保暖不应忽视，不宜露膝、露胳膊、露腹，喜欢穿裙子的女生们一定要护好膝关节和踝关节，还要特别注意保护自己的双脚。
赏菊
霜降时节，是秋菊盛开的季节，很多地区在这个时候都会举行菊花展，赏菊饮酒来表示对菊花的爱戴和崇敬。
一不做
熬夜
喜欢熬夜的年轻朋友，一天八小时的睡眠时间一定要保证，充足的睡眠也是保证健康最重要的一个环节，只有睡眠充足了，才会加强我们身体的抗寒能力和抵抗能力。
明天霜降，记得给家人吃羊肉、兔肉、柿子，注意保暖和登高饮酒赏菊，不要熬夜，顺应节气，安稳进入冬季。这里是每天都会更新一道美食的《俩人伙食》，如果今天的内容对你有帮助，记得一个赞和一个