今日推荐：《24节气养生食补速查全书》作者：梁全义。搜索书名开始观看吧～
-----精选段落-----
前言
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首节气歌在我国民间广为流传，可谓妇孺皆知。
24节气是我国独创的传统历法，是我国历史长河中不可多得的瑰宝，上至风雨雷电，下至芸芸众生，包罗万象。早在春秋时期，人们就确定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬4个节气，以后不断地改进与完善。先秦时期，人们知道了表示冷热和四季的几个主要节气：夏至、冬至、春分、秋分。这4个节气是利用土圭测日影确定的。随着劳动人民的不断发明和研究，24节气逐渐确定和完整起来，于秦汉年间，24节气完全确立。
起初，24节气及其相关的历法是为农业生产服务的。比如“芒种”这个节气，说的是这个时期小麦、大麦等有芒作物已经成熟，要抓紧时间收割。同时也是有芒的谷类作物（如谷、黍、稷等）播种的最佳时期，倘若耽搁了就有可能造成歉收。在这一时期，农民既要抢收，又要播种，是一年之中最忙的季节，因此节气又称“忙种”。渐渐地，人们发现24节气还影响着我们生活的其他方面，包括饮食、起居、养生等。
24节气的各个节气对人身体的影响不同，在各个节气中身体上都会出现不同的生理现象，人们根据身体的状况采取健身或是饮食的方式加以保养或是改善，能使身体达到健康的状态。按照中医的理论，一年四季的气候变化是春生、夏长、秋收、冬藏，人的身体也是如此。中医讲究天人合一，特别注重顺应自然。因此，顺时而“食”也是膳食养生的关键。《*帝内经》中说“不时不食”，就是要求我们，饮食一定要顺应大自然的规律，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。
中医养生学认为，人与自然界是统一的整体，与四季轮回相应的24节气和保健养生有着密切的关系。春暖、夏热、秋凉、冬寒周而复始，每年都是一个气象变化周期，气象变化的过程中如何调理和维持机体及经络的正常生理活动，提高机体的适应能力是自古中医养生都很