霜降在每年公历10月23日左右，这个节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。
此时的养生要诀是防燥防寒，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物来预防和缓解口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等燥热症状。同时要适时穿衣、不要贪凉，尤其是抵抗力差的老年人，应及时