今天1时20分，霜降至。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降节气该如何养生？吃什么很关键！往下看。
《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”时逢每年公历的10月23～24日，从太阳位于*经时开始，天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木*落；三候蜇虫咸俯。”
霜降时节
植物纷纷展现最后的绚烂
饱满的色彩和艳丽的美景
令人流连忘返，沉醉其中
这个时节的自然界也是美不胜收
霜降养生知多少
医院中医科叶丽红副主任医师介绍说，临近霜降，天气明显转凉，最近早晚温差比较大，因没有及时添加衣物，感冒咳嗽、关节受凉的患者逐渐增加。霜降养生，保暖是关键，配合适当食材温补，才能更好迎接寒冬时节的到来。要怎么做？赶紧看看。
起居养生
注重腰腿保暖
霜降时昼夜温差加大，做好保暖工作，除了适时添加衣服之外，应格外重视腰腿部位的保暖。
霜降时气温下降明显，风、寒、湿邪侵袭腰腹，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。
而腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之一，我们平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。
谨防呼吸道疾病
霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期，因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方。中老年人晨练时要戴手套，体弱者最好戴上口罩；在气温突降的早晨要稍晚些出门。
饮食养生
《素问?脏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物要少吃，以防“上火”；多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。此外，霜降时还适合吃柿子、栗子、萝卜、梨、洋葱等。
来源：杭州发布
原标题：《