“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
霜降，二十四节气之一，霜降节气天气渐冷、露水凝结成霜、初霜出现，这是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。
霜降三候
一候豺乃祭兽
豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；
二候草木*落
大地上的树叶枯*掉落；
三候蜇虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降养生
防秋燥
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉、梨、萝卜、栗子等滋阴润燥的食物。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。
防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动。
防寒
对抵抗力差的老年人，应及时