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大众网·海报新闻记者钮晶济南报道
编者按：一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。春生、夏长、秋收、冬藏，大家应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。在现如今快节奏的生活，让很多中青年人只为生活奔波，而忽略了身体的日常保健。中医讲“治未病”，就是养生。那么，怎么才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢?顺应大众所需，大众网·海报新闻推出了原创节目《二十四节气与养生》。以二十四个节气为主线，针对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行了讲解，解释二十四节气与人体健康的关系，人体与自然如何协调统一。其中也包括了很多行之有效的养生方法和食疗佳品。用通俗易懂的语言，结合现代科学，将实用易操作的一些方法推荐给大家，以传播健康的生活方式为节目主旨。
霜降，是二十四节气之第十八个节气。每年公历10月23—24日交节。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。那在这个重要的时节如何养生？有哪些食材适合这个季节来食用呢?一起来听山医院中医经典科的刘春梅主任有哪些好的建议吧!
刘春梅：
山医院中医经典科副主任医师
山东中医药大学副教授、医学博士、硕士研究生导师。
从事中医临床工作20余年，擅长中医体质辨识与膏方调理，各种慢性病的中医诊治与管理。现主要从事血脉病证、临床各种慢病及疑难病的中医诊疗工作。
兼任山东经方研究专业委员会副主委、中华中医药学会周围血管专业委员会委员、山东中医药学会仲景学说专业委员会委员。
