脚底长茧长鸡眼日本医师传授护足保养术 [复制链接]

日本皮肤科医师永井真知子表示，磨脚的原因是肌肤过度压迫与刺激，若鞋子不合适，可採用鞋垫保护足部，平日也应养成预防脚底痛的护肤习惯。

每个人每日都要与鞋子为伍，尤其需要久站、走来走去的行业更是需要一双好鞋来保护双脚，但不管怎麽保养，长期穿鞋摩擦之下，都会容易起水泡、长茧、长鸡眼。日本皮肤科医师永井真知子表示，磨脚的原因是肌肤过度压迫与刺激，若鞋子不合适，可採用鞋垫保护足部，平日也应养成预防脚底痛的护肤习惯。

经常摩擦会使角质层变厚　起水泡、长茧、鸡眼

经常走路或运动的人都会有磨脚的问题，基本的是起水泡，也可能是长老茧、鸡眼的症状，这些都是皮肤的角质层变厚所引起。老茧是皮肤表面膨胀的突起，鸡眼则是皮肤内部变硬产生的症状。脚底长了老茧也不太会痛，但若是放著不管，直到皮肤表面无法负荷，就会产生伤口，有可能因为细菌感染而发炎，导致症状恶化；另一方面，脚底后侧或脚趾头之间也很容易长鸡眼，会侵入皮肤内部压迫到神经引发疼痛。

长老茧或鸡眼的原因是骨头和鞋子反覆压迫到同一个地方，为了应对受到的刺激皮肤的角质层就会增厚。想要治疗老茧或鸡眼，可至皮肤科看诊，或使用市面上贩售的皮肤护理用品，但即使如此也没办法马上痊癒，必须先从预防做起。

预防比治疗重要　注意鞋子是否合脚

永井真知子表示：「预防长老茧或鸡眼最有效的方法，就是软化角质层，若是皮肤太乾燥，角质层会为了要保护身体增厚，可以涂保湿乳液来滋润肌肤。推荐在洗完澡后按摩容易起水泡的位置，还有，要注意鞋子合不合脚，用力时，有没有哪个地方特别受到压迫，必须避免这些外在因素发生。不只是和鞋子接触的部分，也要注意脚指头骨头和骨头相互碰撞的地方。可以用鞋垫和预防起水泡的保护贴来保护脚。」

同时也要在站立时，检查双脚有没有特别会承受负担的地方，这也可能是成因之一。

今天马上做　不容易起茧的手脚护理方法

（1）软化角质层

让会不断摩擦的角质层保持柔软的状态，这一点就是关键，可以涂上预防乾燥的保湿乳液，或者在洗完澡按摩都很有效。

（2）保养容易摩擦的地方

起水泡的原因是皮肤受到压迫和刺激，除了穿鞋子，也要找出走路时骨头和骨头之间碰撞的位置进行保养。