霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。每年公历10月23日左右，当太阳到达*经度时为霜降。
古籍《二十四节气解》中说："气肃而霜降，阴始凝也"。可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以“霜降”不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。
霜降的秋风中带着寒燥之气，干燥阴寒易侵袭肺系，孩子易发咽痒、咳嗽等。霜降的节气特点，仍然是延续“寒”、“燥”。那么在孩子的养护上，就要尤其慎防这两种燥邪对孩子身体带来的影响。
霜降小儿养护重点
防凉燥
到了深秋，万物凋零，典型的天干物燥的时令。防凉燥是首当其冲的。
燥与温热结合，称为温燥；到了深秋，有近冬天的寒气，天气久晴无雨，就会变得又冷又干。燥与寒结合，就成为凉燥，也称为寒燥。
孩子在这个季节风寒感冒，很多都是凉燥导致的。被凉燥侵袭的孩子，犯表伤肺，有几个明显的表现：有点怕冷，有点低热，但是一般不会太高烧，没什么汗，老是觉得口渴，有咳嗽的话痰也不会很多，有的孩子会头疼等等。这都是没有足够的生津润肺导致的。如果日常发现孩子经常口渴，老是用舌头舔嘴唇，那家长就要尽快给孩子润燥了。
防凉燥，可以给孩子多喝一些汤水，早餐喝喝粥，百合、白果、雪耳都是润燥常用的食材，一般偏白色的食物都会有益于润肺。
平补
天气一变冷，少不了的就是要开始进补了。民间更有“一年补透透，不如补霜降”的说法。如果秋冬调补好，孩子的体质也确实可以有比较好的进步。
但是孩子进补和大人是很不同的。
四季五补中，我们讲究：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。到了深秋，就要平补，饮食上不能太热性、也不能太寒性。
辛辣的东西少吃。如辣椒、姜、葱、蒜等就要少吃一些。这个季节不要给孩子吃太多姜，“一年之内，秋不食姜”，这些温热的东西伤津液，就不要给孩子吃太多。夏天让孩子喝的姜茶，现在就不能给孩子喝了。日常作为佐料调味，也要少放一些。
山药芡实排骨汤
：排骨、山药、芡实适量
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1.排骨洗净剁小块，焯水后，与芡实同煲30分钟；
2.加入山药，再煮10分钟左右，可以适当放点枸杞子，调味；
3.喝汤吃肉。
：山药性甘平，有很好的健脾，补肺，固肾的作用。芡实有补脾除湿的作用。
补肾提上日常
五行中肺金生肾水，加强孩子肾的濡养，滋补肾气，在肺气为主导的秋天是对孩子健康非常有利的事情。
在逐渐向冬季过渡期间，肾主收藏的作用日益重要，霜降时节孩子体内的阳气趋向于收藏，需要依靠充足的肾气。
如果在秋天做好孩子肾收纳阳气的工作，这个冬天就不会老生病，因此在秋季最后一个节气，必须要将养肾补肾提上日程了，为冬日做准备。
霜降节气小儿推拿穴位推荐
健脾益肺，滋阴益肾——补肺经，补肾经，揉涌泉各-次，横擦腰骶部透热2-3次。
顾脾胃，助运化——补脾经，揉天枢，揉足三里各-次。
