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气肃露凝霜
霜降，九月中，气肃而凝露结为霜矣。
——《月令·七十二候集解》
一年好景，倏忽秋凉。露气凝结后，气候由凉爽过渡至寒冷，便到了秋季最后一个节气——霜降。
霜降至时，斗指戌，太阳黄经指向°。今年的气候，仿佛一秒由夏入冬，随着寒气的增长，万物便走向了萧瑟、枯萎的时候。
霜，露凝也。
——《玉篇?雨部》
从对自然界的观察来看，只有在昼夜温差较大的晴天才会结霜。白天温度越高，到了晚上气温骤降至0℃以下，散布在自然界的露水便会凝结成白色的冰针或霜花结晶体，称为“霜”。
霜，丧也，成物者。
——《说文解字》
民间有谚语：“霜降一过百草枯”。尤其到了深秋，天地间弥漫着肃杀悲凉之气，世间万物均凋零、收割、落寞。
而从另一角度讲，农事庄稼皆于秋收；秋去春来，待到明年春来时，万物又会重新生发。四季轮回，皆遵循生、长、收、藏的自然法则。
天下万物皆为药，例如之“霜”，《本草纲目》亦有冬霜作为药用的记载。
用鸡毛扫取，装入瓶中，密封保存于阴凉处，虽成水液，历久不坏。
据记载，饮霜可解酒后面热耳赤、伤寒鼻塞；与蚌粉涂敷可解夏暑长痱子、腋下红肿；将秋后霜与冬霜，以热酒送服，亦可缓解寒热疟疾。
霜降三候解
一候
豺祭兽
霜降前五日，豺狼开始捕获食物，为过冬而做准备。而它们却不急于吃掉，而是先把兽物铺在地上，用以祭天，防止爪牙不良。
古人认为，即使豺狼生性凶猛，也饱有敬畏之心，懂得回馈以感恩天地，谓之“报本”。
二候
草木黄落
时至二候，秋日已逐渐接近尾声。草木色由青转至枯黄，逐渐摇落凋零。万物归尘，以待来年蓄势待发。
三候
蛰虫咸俯
秋末冬始，阳气潜藏，寒气渐盛。蛰虫皆垂头蛰伏，不动不食不语，陷入沉睡状态，同万物一样，准备冬眠，待到春日苏醒，又获新生。
三花解百忧
养生之道，莫先于食。
俗话说：“冬补不如霜降补”。中医认为，脾旺于四季之末，是适宜滋补的时节，可多食些健脾养阴的食物，如冬瓜、莲藕、栗子、山药、豆类、鸭子、南瓜、阿胶等。
但现在人群大多饮食不规律，脾胃较为虚弱，造成痰湿堆积体内，困脾伤肝。因此过于辛辣、油腻、寒凉的食物还需少食，以免耗伤阴液太过。
亦可多饮用汤羹、茶饮等清润之品。
深秋滋补太过，造成消化不良、痰湿积食怎么办？
今天推荐的这款三花茶，便有降脂减肥的作用，特别是气滞血瘀的人群来讲，可以活血养胃、祛痰消肿。
三
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花
/
茶
/材料/
玫瑰花3g，茉莉花2g，玳玳花2g
川芎4g，荷叶3g冰糖适量
/做法/
1、将药材倒入锅中，加入适量清水；
2、煮沸后文火熬煮5分钟即可；
3、亦可沸水冲泡，加盖焖15分钟后代茶饮。
↑“三花茶”制作视频
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